广州美丽妈妈

                                                                       

       腹部为“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”，是人体的中心，所以对平衡气血起着关键的作用。

       揉腹不但可防病，而且对许多慢性病如糖尿病、肾炎、高血压、冠心病、肺心病等，都有辅助治疗作用，所以揉腹是养生保健的最好方法之一。
　
经常揉腹可改善以下问题：
　　1、促进肠蠕动，消除便秘
　　2、腹部按揉利于减肥
　　3、睡前按揉有助睡眠
　　4、揉腹防疾病
　　5、慢性肝炎
　　6、手术后肠粘连  

按揉方法也很简单了，最主要一定要坚持，持之以恒方能见效果。　　

1、每天两次敲天枢穴(肚脐两旁，旁开三横指处)，可通肠道、排宿便，肠道通，脂肪不会堆积，顺畅代谢。每天至少两个时间段去敲打，每次敲打5～10分钟，至小腹发热为止。

2、每天揉腹至少36圈，经常以手心的劳宫穴(第二、第三掌骨之间偏于第三掌骨，握拳屈指时中指尖处)去按摩小腹至发热，可以补养元气，滋阴潜阳。每天早、中、晚各揉一次小腹，先逆时针，后顺时针。最低以36圈起，或36圈的倍数，揉的力度要适中。

3、每周一次拍腹排毒，在肚脐两边脂肪最丰厚，或摁上去有脂肪结块的地方，用双手手掌连续拍打10分钟，稍用力，以拍出红、紫、青、黑等不同颜色的淤斑为度，这是内在寒湿火毒淤滞的表现。拍完以后马上喝一杯温水，加速排毒。每周拍打一次，连续拍打几次后，会发现淤斑逐渐减少，到最后基本上淤斑不会再出，这样便是起到减肥作用了。