扬扬他妈妈

      我是个二胎妈妈，对于如何科学坐月子，对于老一辈留下来的月子方法中的许多误区有一定的见解。如今自己被列入高龄产妇，当然是更加要多注意了。
      高龄产妇得到孩子不容易，自然要金贵不少;另外，身体确实是比年轻得妈妈要弱些，更是要注意保养了。高龄产妇产后首先要注意的就是静养。不仅是刚生完头几天要静养，在整个产褥期都要在安静、空气流通的地方静养，不宜过早负重及操劳家务。
      高龄产妇产后都很虚弱，一定要吃些补血的食物，但不能吃红参等大补之物，以防虚不受补。比较适合的是桂圆、乌鸡等温补之物。此外，要补充蛋白质。蛋白质可以促进伤口愈合，牛奶、鸡蛋、海鲜等动物蛋白和黄豆等植物蛋白都应该多吃。对于所怀BB个头大的产妇，由于子宫增大压迫下肢静脉，容易引起痔疮，所以还应多吃水果蔬菜。总体说来，产妇的饮食宜清淡可口、易于消化吸收，且富有营养及足够的热量和水分。
       在月子期间一样要特别注意三点：
　　不要用凉水洗手或者使用凉水洗衣物等，过凉的水会刺激神经，引起不适感;
　　尽量不要被冷风吹到头部、腰部等部位，双脚要注意保暖，这样有利于血液循环;
　　在月子期间注意休息，保证睡眠，不要过于疲惫，这样有利于身体恢复和乳汁分泌。

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不容易啊。。。。。。