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[坐月子] 幽幽坐月子经验分享


坐月子的基本原则
1 慎寒温
穿长袖、长裤，不嫌热的可以穿冬天的毛毛拖鞋，避免着凉、感冒，或者使关节受到风、寒、湿的入侵。
可以开空调，风口向天，27-28度
不碰冷水，不喝冷水
要洗东西带塑胶手套

2 适劳逸
不要长期卧床，即使是剖宫产，可以适当做一点小家务，扫扫地之类
避免长时间站立或坐姿，导致腰酸、背痛、腿酸、膝踝关节的疼痛。
像我一样剖宫的，不要经常抱宝宝

3 勤清洁
头发、身体要经常擦洗，以保持清洁，避免遭受细菌感染而发炎。

剖宫的，伤口愈合后可以用花洒淋浴

有兴趣用药草洗的可以看
幽幽的坐月子洗澡方分享
http://tonglingquan.mama.cn/thread-90907-1-1.html


4 调饮食
前面三项每一个人都没有差别，饮食方面就有个人体质的差异性，应该有所不同；再者，产后排恶露、哺乳也许有不顺的情形，或者有感冒、头痛、口破、皮肤痒、胃痛等等疾病发生，饮食与药物就必须改变。
坐月子的饮食还是以温补为主，最好请医师根据个人体质作调配比较妥善。

春夏秋冬四季由于温度差异大，因此产妇的饮食必须有所调整，否则会有副作用发生。一般传统的坐月子饮食，性质温热，适用于冬季，春秋时节生姜和酒都可稍稍减少，若是夏天盛热之际，可不用酒烹调食物，但是姜片仍不可完全不用，每次约用2～3片。


以下是转载而来的资料
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不同体质的产妇依女性体质属性及其适用食物分析如下：

1 寒性体质
特性
面色苍白，怕冷或四肢冰冷，口淡不渴，大便稀软，频尿量多色淡，痰涎清，涕清稀，舌苔白，易感冒。
适用食物
这种体质的产妇肠胃虚寒、手脚冰冷、气血循环不良，应吃较为温补的食物，如麻油鸡、烧酒鸡、四物汤、四物鸡或十全大补汤等，原则上不能太油，以免腹泻。食用温补的食物或药补可促进血液循环，达到气血双补的目的，而且筋骨较不易扭伤，腰背也较不会酸痛。
忌食
寒凉蔬果，如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、杨桃、橘子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等。
宜食
荔枝、龙眼、苹果、草莓、樱桃、葡萄。

2 热性体质
特性
面红目赤，怕热，四肢或手足心热，口干或口苦，大便干硬或便秘，痰涕黄稠，尿量少色黄赤味臭，舌苔黄或干，舌质红赤，易口破，皮肤易长痘疮或痔疮等症。
适用食物
不宜多吃麻油鸡；煮麻油鸡时，姜及麻油用量要减少，酒也少用。宜用食物来滋补，例如山药鸡、黑糯米、鱼汤、排骨汤等，蔬菜类可选丝瓜、冬瓜、莲藕等较为降火，或吃青菜豆腐汤，以降低火气。腰酸的人用炒杜仲五钱煮猪腰汤即可，才不会上火。
不宜多吃
荔枝、龙眼、苹果。
少量吃些
柳橙、草莓、樱桃、葡萄。

3 中性体质
特性
不热不寒，不特别口干，无特殊常发作之疾病。
适用食物
饮食上较容易选择，可以食补与药补交叉食用，没有什么特别问题。如果补了之后口干、口苦或长痘子，就停一下药补，吃些上述较降火的蔬菜，也可喝一小杯不冰的纯柳丁汁或纯葡萄汁。

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我坐月子是在草药中度过的……

【幽幽分享】催乳兼养颜的汤方
活血养颜汤

　　具体制法：鸡蛋4只煮熟去壳，将益母草30克，桑寄生30克洗净，然后把熟鸡蛋、益母草和桑寄生放进锅内，用文火煮沸，半小时后，放入冰糖，煲至冰糖溶化。

　　如何服用：除去汤中的益母草和桑寄生，吃蛋饮汤。


此方补肝养血，妇女宜于在经前、经后饮用，效果更佳，也可用鹌鹑蛋代替鸡蛋，效果相同。

　【使用注意】：孕妇禁用。无瘀滞及阴虚血少者忌用。忌铁器。




[img=415,0]http://tonglingquan.mama.cn/data/attachment/forum/201210/19/2017015ay35edssz6vdi.jpg[/img]



左边是我在药房买的桑寄生和益母草各30G
右边是煮汤的瓦锅









鸡蛋煮熟去壳
这里这么多蛋，有部分是我要放到甜醋猪脚姜里的……







这是煮好的益母草桑寄生汤+一个鸡蛋




益母草的功效：
活血调经，利尿消肿。用于月经不调，痛经，经闭，恶露不尽，水肿尿少;急性肾炎水肿


桑寄生功效：
补肝肾；强筋骨；祛风湿；安胎。主腰膝酸痛；筋骨痿弱；肢体偏枯；风湿痹痛；头错目眩；胎动不安，崩漏下血。用于风湿痹痛，腰膝酸软，筋骨无力，崩漏经多，妊娠漏血，胎动不安；高血压。

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幽幽的坐月子洗澡方分享9.15剖宫产下男宝后，本幽也进入了坐月子的行列




由于我是剖腹的，所以我都是用药方烧水擦浴，直到10.5号才用花洒洗头和洗澡后再用药方擦头发和全身


现将我坐月子的洗澡洗头药方分享给大家
我用法是纱布袋装艾草一大把，加上黄芪几片，防风约10克，石菖蒲约10克，老姜几片，皮肤发痒的几天就追加金银花约20克，野菊花10克左右。


以下图片是我一次使用的分量






黄芪



防风



菖蒲（药房里叫石菖蒲）




艾草（药方大概卖5元一斤）


金银花（药方卖大概9.8一两）


野菊花（一包2.5元有50克）


洗澡时，用毛巾蘸上热药汁，敷在背部和颈部会非常舒服，而不洗澡的时候如果有汗淹得皮肤痒疼，可以用宝宝的爽身粉扑扑，可以有效止痒疼


不过注意，洗完头要马上吹干，不然容易受凉


以下是坐月子药方的原方、功效及分量

黄芪防风方

黄芪100克，防风50克，用水洗净，煎水去渣洗浴。

用法：先用清水洗净身上尘垢，再用药水遍体擦洗，若皮肤长疮疖者，宜先浸泡片刻再擦洗，洗毕，擦干即可，切忌用水清洗。

功效：实毛窍，固腠理，防风寒，止汗。产后汗多最宜。

防风生姜方防风50克，生姜50克，捶破，用水洗净，煎水去渣洗浴。用法：先用清水洗净身上尘垢，再用药水遍体擦洗，若皮肤长疮疖者，宜先浸泡片刻再擦洗，洗毕，擦干即可，切忌用水清洗。功效：通利血脉，防风寒，暖肌肤，祛风除湿。尤宜于素有风寒湿痹、肌肉关节疼痛。

艾叶菖蒲方

陈艾150克，菖蒲100克，用水洗净，煎水去渣洗浴。

用法：先用清水洗净身上尘垢，再用药水遍体擦洗，若皮肤长疮疖者，宜先浸泡片刻再擦洗，洗毕，擦干即可，切忌用水清洗。

功效：芳香避秽，解毒杀虫，温暖肌肤，防风寒。温毒疮疖，疱疹最宜。

桃皮柳枝方

桃树白皮150克，柳枝250克，用水洗净，煎水去渣洗浴。用法：先用清水洗净身上尘垢，再用药水遍体擦洗，若皮肤长疮疖者，宜先浸泡片刻再擦洗，洗毕，擦干即可，切忌用水清洗。功效：香身避秽，通利血脉，防风寒。竹叶桃白皮方竹叶250克，桃树白皮150克，用水洗净，煎水去渣洗浴。用法：先用清水洗净身上尘垢，再用药水遍体擦洗，若皮肤长疮疖者，宜先浸泡片刻再擦洗，洗毕，擦干即可，切忌用水清洗。功效：香身除秽，通利血脉。治热疖疮毒，皮肤不健康者宜用。

心中有爱

学习了，留着好用

心中有爱

学习了，留着好用

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http://www.gzmama.com/forum.php?mod=viewthread&tid=3226623&page=1#pid56931902
【幽幽经验】满月后的宝宝都开始把尿了么

由于纸尿裤用量惊人在满月时，婆婆回去前，她教会了偶给宝宝把尿
现在是每天早上把一次，主要是宝宝这个时候喜欢便便，其他时候比较懒就没弄了

工具 嘘嘘用的盆子一个  装着隔夜红茶水掺了热水的盆子和拆了绳子纱布口罩一个

每天固定时间，然后把宝宝的纸尿裤脱了，双手抓着宝宝两边大腿，找个矮凳子坐着，宝宝上身靠自己身上

发出“嘘嘘”声，让宝宝养成条件反射后，每天同一时间嘘一下，宝宝就会乖乖的拉了

拉完湿纸巾擦干净或草纸擦干净，用些隔夜红茶水和纱布口罩清洗完，弄干PP扑上爽身粉可以防止红PP也可以治疗红PP喔

mjdeng

马克一下。
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