北京丁丁妈

我家宝贝现在已经三岁了，一岁四个月断奶的，好可惜，因为要上班，本来根据国际母乳协会的建议想喂到两岁整的，我月子和孩子都是婆婆帮着照应的，婆婆从农村来，她说从来没见过我这么多奶的，养个三胞胎绝对能吃饱。而且我还是剖腹产的，前两天一点奶都没有呢，因为不让吃东西。

先说说我的心得体会。
1.首先一定要有信心，你自己一定要坚信你的奶水够吃，因为只有你有信心了，你才会放松心情，这样才对下奶有利。

2.每次喂完宝，如果没吃完。一定要把乳房用吸奶器排干净。不要存奶。有的宝妈总怕宝下顿吃不够，不舍得吸爱存奶，却不知道这样对奶水分泌最不利，而且也容易得乳腺炎。奶水2个小时一循环，排空它，肯定够吃的。

其实我也不是一开始就奶水很足的，我刚开始10多天奶水也不足，宝都不够吃，饿的觉都睡不好。月子中还有一次因为一些原因生气奶水都差点回去，即使这样我都坚持每天喝汤，挤奶。最后我终于变成了个合格的奶牛了。
还有开奶很重要，就是一定刚开始一定要把乳管揉开了，这样才能奶越来越好，揉这个挺疼的，妈妈们最好找个专业的推奶师。

下奶汤：

1.鲤鱼炖木瓜。大部分人都知道鲫鱼汤下奶，但其实鲤鱼炖木瓜这个汤的下奶效果要好于鲫鱼汤。鱼开锅在放木瓜，汤一定要炖到时候，一般汤水变成奶白色就差不多了。

2.猪蹄炖花生。花生一定要带那个红皮一起炖，别剥掉。
3.黄花菜炒腰子（猪腰子）
4.胡萝卜炒鸡心。
5.木瓜红烧带鱼
还有，想要效果更好些，可以在汤里放10克通草。通草药店都有卖，什么汤都可以放的。下奶很有效。

北京丁丁妈

还有 ，一定要从孕期六个月开始就每天坚持按摩乳房哦，这样能保证乳腺管通畅。这就是为什么我要把这帖子发在怀孕妈妈这个板块。有人说孕晚期乳房不能刺激，怕流产，我就是用食用的橄榄油轻轻搓揉，每天坚持十分钟。别刺激乳头就行了。

生完孩子的第一天也一定要给乳房按摩+热敷！每隔两个小时热敷一次。而且保证每隔三个小时让宝宝吸，就算一整天什么都吸不出来也一定要坚持不要让他吃奶粉吃的全饱，否则他就懒得费力气了。

等到第三天你能吃点东西以后乳腺管也通畅奶就会一天比一天多了，在配合上面的各种汤汁和放松的心情。你一定能做到。

给宝宝母乳是妈咪送给宝宝最好的礼物哦。晚上回家晒晒我家宝，让大家看看壮不壮。

雨点淅淅

传说中的壮宝宝呢？

雨点淅淅

传说中的壮宝宝呢？

snoopybi123

学习了，希望我家宝宝也够奶吃~~~

映山红001

谢谢分享，期待壮宝宝~

梁白白

我也有去药房开了通草的，医生还有加了其他的药材，都拿来几百元中药了，但是效果不是很明显，现在基本上每天都要加一餐奶粉……或者米糊，宝宝现在四个多月……

lydella8282

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学习了，希望我到时候也可以下奶顺利

北京丁丁妈

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要有信心一定会的 ！

lucycan

学习了。 (来自手机端的回复)

tammytm

收藏 谢谢楼主分享

猪芬

我想看壮宝宝

huakai886

羡慕能喂那么久啊。宝宝5个多月了，我也是坚持纯母乳喂养，也做了很多努力，终于慢慢奶多起来了。可是快要上班，只能做戒奶的准备了。想到这点我就很心疼！

杨柳80

学习了！嘿嘿，我也想做条好奶牛呀，对BB好，也非常经济嘛

木乃鱼

请教，怎么样排空呢？是用吸奶器么？

09萱萱牛妈

学习了。

0Jeanie0

请问用橄榄油按摩乳房的手法是怎样的呢？

杨陈

我刚生儿子时住在医院的二天里宝宝没有吸过一口奶，主要是我们什么都不懂，我还在想怎么我生完宝宝怎么没奶水的了，护士也没提醒，我家婆也不懂这些，搞到回去后才慢慢给宝宝吸，在月子里面宝宝都不够奶吃的，后来慢慢的一个月过后奶水多了宝宝就没在吃奶粉了，主要是有人奶吃了他慢慢的就不要奶粉了，现再儿子九个月了一天基本都还够奶吃。但是个个都叫我介奶了，我又不舍得，我的伙食算是很好的了，鱼基本一个星期有五餐吃到鱼的，所以我奶水现再还是很多

lili_min

学习了！月子里挤奶痛得真是不堪回首啊

tina-00

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乳房的大小跟奶水有没关？