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广州美丽妈妈

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楼主

发表于 2012-7-25 15:36 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT

本帖最后由广州美丽妈妈于 2012-7-25 16:32 编辑

jms都很关注体重，其实更应该关注腰围

腰围粗了，更显衰老，还暗藏健康隐患

下面介绍超简单瘦腰、瘦腹方法

很简单

但是贵在坚持

不能指望三日成为小腹婆

因为脂肪堆积非一日之食啊

瘦腹

1、双手放松交叉，呈半球状，两掌根抵住双侧大横穴(肚脐旁一横掌，两边各一);

双小指抵住关元穴(肚脐下四横指);

双拇指抵住中脘穴(肚脐上一横掌);

轻轻下压腹部，做上下小幅度、快速度(每分钟超过150次)的运动，每天1-2 次。

除了能减肥，这个手法还能降糖、通便、降血压。

3、拿揉腹部一手捏住腹部皮肉，包括深层脂肪，顺时针依次拿揉(即捏住的同时揉动)，约5分钟，前两次以微微疼痛为宜。

4、拿合谷：用一手的拇指和食指相对捏紧另一手合谷穴，用力拿捏，约1分钟。

温馨提示：

只针对腰腹肥胖的mm哦，如果是全身都肥的原因是比较复杂的。

腰腹肥胖的mm还要注意对腰部的保暖，即使是在炎热的夏季，腹部如果冷的话，循环机能低下，代谢就会不畅，从而导致肥胖。所以要经常注意腹部的保暖。

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广州美丽妈妈

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沙发

发表于 2012-7-25 16:03 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复广州美丽妈妈的帖子

瘦腰

1、双手合十，掌根对准大横穴

2、顺着带脉用力向后拉至腰部

3、再反手双手合十，掌根对准肾俞穴

4、用力向前拉至腹部

以上动作重复做10~20遍。

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发表于 2012-7-25 17:05 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

好好练习一番。

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发表于 2012-7-25 18:05 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

路过……

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5楼

发表于 2012-7-26 09:22 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

收藏学习，哎这减不掉的腹部脂肪呀。真是烦恼

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6楼

发表于 2012-7-26 10:37 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

学习，本人瘦，不过生完就腰粗得不提了，试下有无效果

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漂亮宝贝2005

SK少儿英语

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7楼

发表于 2012-7-26 11:29 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

学习了！

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广州美丽妈妈

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8楼

发表于 2012-7-26 11:47 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

此方法贵在坚持，如果动作规范一个月左右就开始有效果，
三个月左右效果明显显现。妈妈们加油呀，
希望你们个个都是“小腹婆！”

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和和

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家乐爱心妈妈团活动小队长

9楼

发表于 2012-7-26 15:11 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

............

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乖乖爱儿童保健

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10楼

发表于 2012-7-26 15:21 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

相信坚持下来肯定有效果，支持美丽妈妈

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Bao Bao

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11楼

发表于 2012-7-26 15:25 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

我的腰就是超粗的，，，，希望有效，，希望自己能坚持。。。

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小星星他妈

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12楼

发表于 2012-7-26 15:45 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

学习了，谢谢啊！万能的妈网善良的楼主！

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13楼

发表于 2012-7-26 16:22 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

感谢楼主

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14楼

发表于 2012-7-27 00:05 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

破腹产什么时候能

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广州美丽妈妈

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15楼

发表于 2012-7-27 08:53 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复 yucle 的帖子

第一个动作抖动速度比较大，可在50天后或者根据自己的伤口恢复情况，其他动作满月后就可以做了，值得提醒各位新妈妈的是，虽然在月子里或刚满月都可以做，但每次不要太长时间，因为用到手腕的力比较多，以免引起手腕痛。

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16楼

发表于 2012-7-27 09:56 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

果断收藏！

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17楼

发表于 2012-7-27 13:22 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

希望真的能帮到我！

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lily

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18楼

发表于 2012-7-27 13:38 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

先收藏啦

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