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本帖最后由 我总是忘记密码 于 2012-8-10 09:19 编辑
我也开始减肥了。
再次记录一下每日饮食，已 供大家监督。。
用的拔罐减肥。看论坛里很火的样子，我就去做这个小白鼠了。。
今天第一天，还没去量体重呢。晚上下班去拔罐再补上，早上在家量的差不多61KG。但是饮食已经开始了。不过肚子觉得有点疼，好像要来XX了。。看来真是好事多磨啊。。
一定要坚持饮食。坚持就是胜利。
目前61KG，首期目标53KG。体重165CM。
6月25日 体重61.5（晚上饭后）
早餐:两个煮鸡蛋
中午：水煮肉片半斤？大概吧。
晚上：黄瓜一根
6月26日 体重60.7（早上饭后）
早餐：两个煮鸡蛋
中午：水煮猪肉蘸酱油，生的差不多1斤（好多）
下午茶：西红柿1个
晚上：黄瓜一根（晚上吃了两片西瓜，一个油桃）
6月27日： 体重60.25（早上饭后）
早餐：1个卤鸡蛋，7个鹌鹑蛋卤的 （上午10点又吃了一个西红柿）
中午：蒸水煮猪肉酱油（放了花椒面）---吃猪肉吃的我好腻
下午：准备吃黄瓜一根 --晚上吃了小肥羊，所有不该吃的都吃了，包括羊肉，馅饼，包子，红薯粉，青菜，丸子等等，还吃的很饱，还喝了汤。又喝了一杯咖啡，一杯果粒奶优。今天还没量体重。但是一定反弹了。
6月28日：体重？
早餐：麦当劳鸡扒煲+可乐几口。
午餐：净云吞8个，凉拌木耳1盘，粽子一个+1个（都超难吃）。。。
晚餐：一个超级大的香瓜+50g酸奶
6月29日：今天去把关了，体重61.35KG（这几天吃的太多了，打算周末中午改吃青菜了）
早上：煮鸡蛋2
中午：鸡腿7个（小的）
下午茶：一个大西红柿，2个小油桃
晚餐：一个香瓜
7月2日：早上空腹59.1KG
1号XX了。所以这几天没有按照餐单吃也瘦了不少。昨天早上空腹58，5KG历史最低，不过今早是59.1KG。估计是因为喝了一个营养快线，看到上边一瓶的热量是1K焦，热量态度。以后不能再喝了；这几天吃的很多，很多肉，早上基本是2个鸡蛋，中午也吃了别的菜，吃了几种水果，还吃了达利园小面包什么的。但是晚上都没有吃饭。感觉这个事重点，就是晚上不吃饭一定会瘦。
瘦的感觉真好。
早餐：两个煮鸡蛋几根咸菜+一个梨
中午：排骨大概有8两吧。太腻了，打算明天能吃青菜。
晚上：一个香瓜
7月3日：早上空哭59.1KG
没有瘦。好像月经过后这一周不怎么容易瘦，
最近脂溢性皮炎与偶点严重，看来不能按照餐单吃了。
早餐：两个煮鸡蛋
午餐：三个鸡腿+几片牛肉+一点干豆腐
晚餐：水果？
7月5日，早上去拔罐60.1KG（没有完全按照餐单吃，怎么胖了这么多呢，这几天的努力白费了。看来还是要坚持餐单。。。 ）
早餐：两个煮鸡蛋+咸菜 （上午茶一个香蕉）
午餐：炒上海青+几块猪肉（下午一个香蕉）
晚餐：1/4碗米饭，少许空心菜+茄子+鱼肉(晚上一个酸奶）应该有8分饱吧。
7月6日：早上59,.5KG（竟然有瘦，估计是因为晚上没睡好，醒了很多次，累的，因为吃得不少）
早上：两个煮鸡蛋
中午:猪手1个，空心菜一晚
水果：
7月9日：早上59.4KG（这几天没有去，家里事情太多，也没有按照餐单吃，竟然没胖。昨天中午吃了鸡肉鱼肉青菜鹌鹑蛋，吃了水果若干，晚上吃了一碗面条。8点又吃了4块西瓜一个酸奶。没胖就不错。争取今天能过去）
早上:两个水煮蛋
中午：青菜+鸡肉少许
晚上：？
7月18号：早上空腹59.6KG。宝宝生病了，一直没有拔罐也没有特意节食了。打算宝宝回老家后再继续减！今天早上吃了一个超级甜的月饼。鄙视自己一下！
8月9日：早上空腹59.5KG。又重新开始了，昨天晚上只吃了1跟黄瓜，就瘦了1斤，前天早上还是60.1，看来晚餐是最重要的。。那么就定下晚餐只吃水果或者黄瓜西红柿吧。
早上：3个水煮蛋，一勺黑芝麻
中午：排骨+干豆腐（这个貌似是蛋白质，植物性蛋白）
晚上：？
零食：白天一个梨，一根黄瓜
一定要瘦到50KG。
最近几天没有照相，发个最近的照片，体重差不多的。以资鼓励。
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发表于 2012-6-25 12:26
,大家一起努力哦。
