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《开胃消食三明治》
广州的七月天如火炉，就算是早晨的空气也透着一股热气
让人神不清，气不爽。
一碗热面条，一碗烫白粥，一个刚出蒸包子，一盘油腻无比的炒面
想想吃的过程挥洒的汗水，就不自在
有什么早餐能让人食欲大开呢
来啦！～～～～开胃消食三明治
红枣糕、酸酸甜甜好开胃
淮山：在这个夏天你是不是吃了太多冷冻的东西呢，那就让淮山来调理一下肠胃吧。
材料：红枣糕、淮山、方包
做法：请看图
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红枣糕
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方包，这阳光照进来好梦幻哪，哈哈
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淮山去皮、切片、在锅里烫熟
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把红枣糕放上
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把淮山放上
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切块，一口一个
有了这么清爽的三文治，还会怕广州的夏天的早上吗？
下面让我们来看看淮山的好处：
淮山的功效与作用?
淮山的功效与作用：淮山具有健脾、补肺、固肾、益精等多种功效。可以降血脂、调理肠胃，可减少皮下脂肪堆积； 能防止结缔组织的萎缩， 预防类风湿关节炎等胶原病的发生。淮山含有可溶性纤维，帮能助消化、降血糖是糖尿病患者的福音。
淮山作为高营养食品含有大量蛋白质、糖类、B族维生素、维生素C、维生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸、胆汁碱、尿囊素、及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素等营养成分。
淮山中重要的营养成分薯蓣皂，是合成女性荷尔蒙的先驱物质，有滋阴补阳、增强新陈代谢的功效；而块茎中含有的多糖蛋白成分的粘液质、消化酵素等，可预防心血管脂肪沉积，有助于胃肠的消化吸收。淮山中丰富的蛋白质及纤维，食用后会产生饱胀感，从而控制进食欲望，而淮山本身就是一种高营养、低热量的食品，可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧。特适合平日运动量少久坐导致腹部、腿部脂肪累积的办公室上班族作食补之用。
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发表于 2012-7-15 21:30
终于在12点前上好了
