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5~7月(3个月)减肥日记汇报成绩!成功去掉16J ...

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茶茶

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本帖最后由 午后红茶。 于 2012-8-1 10:53 编辑

7.30
早餐:一个火龙果+一支牛奶
中餐:玉米汤+肉片炒大白菜+苦瓜
晚餐:牛腩面+南瓜+节瓜粉丝

茶茶

硕 士

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7.31
早餐:糯米鸡
中餐:潮汕肠粉+火龙果
3点:甜粥
晚餐:肉片皮蛋芥菜汤+南瓜+排骨
茶茶

硕 士

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8.1
磅:53KG

3个月过去了,在没有饿肚子的情况得出这个成绩,虽然离目标(50KG)还是有点距离,但是~真的很高兴!希望继续坚持呀!直达49KG!!坚持坚持坚持!YEAH~

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真不明白LZ,吃的也不小,但也真能减下来哦,为什么呢?
茶茶

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回复 呵呵BABY 的帖子

食物品种好似好多甘,但其实每餐7、8成饱(份量自己控),加上淀粉和肉不同吃

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问个好菜的问题,肉和淀粉怎分类。举列看看,让我也学学怎么才能吃瘦!
茶茶

硕 士

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回复 呵呵BABY 的帖子

常见的淀粉质:米饭、五谷类、粉面、粥、全麦包、面包、饼干……
淀粉质类蔬果:榴槤、香蕉、南瓜、粟米、薯仔、芋头、蕃薯、栗子……
每日只可吃一餐肉,每餐只可吃一种肉,海鲜可同时吃多种,每餐保持只吃两类食物如:

A. 高水份纤维类蔬果 + 1种肉类

B. 高水份纤维类蔬果 + 海鲜

C. 高水份纤维类蔬果 + 饭或面或包或粉类

D.高水份纤纤维蔬果<含淀粉质类蔬果>+饭面类



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加油·~

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居然逛减肥贴遇见红茶你,看来每个女人都有一段减肥血泪史啊

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回复 allytian 的帖子

对啊,我也想不到会遇到红茶的减肥贴,我好关注红茶开的贴的!继续关注!我也开始减肥了!

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楼主,现在你仲有无按这种方式减肥呢?我也喜欢每样野都吃一点!继续关注你喔!好喜欢你开的贴
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