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单车耍的溜

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楼主

发表于 2012-5-2 16:14 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT

节食虽然能带来一时的体重下降，但可能导致身体虚弱。而一旦恢复以往的饮食，还会反弹。北京中医药大学东方医院亚健康科主任彭玉清指出，其实只要吃得“讲究”，既健康又有助减肥。

餐前吃零食可防止饱食

餐前吃零食可防止饱食

为防止一次性进餐过多，可在进餐前一两个小时吃些零食，这能减轻饥饿感，避免吃饭时暴饮暴食。这时可以选择的零食包括豆制品（如转炉烤黄豆或黑豆、笋豆、豆干等）、一小把坚果（如花生、核桃、大杏仁等）、新鲜水果（如苹果、奇异果、草莓、火龙果等）、脱水的红薯干、紫芋干、无糖纤维素饼干等。但不宜吃榴莲、龙眼、荔枝等含糖量大的水果。

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沙发

发表于 2012-5-2 16:47 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

姐立志减肥已经N久了，只是体重一直没下来

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范儿家外交

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3楼

发表于 2012-5-2 22:44 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

值得学习谢谢提供，继续努力啊

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蜡蜡小新

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4楼

发表于 2012-5-3 07:31 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

值得学习。。真是很好。。谢谢楼主，，

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漂亮小美眉

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5楼

发表于 2012-5-3 11:28 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

直播直播等着呢　　　　　　　　　　　　　　

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6楼

发表于 2012-5-3 15:11 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

减肥路途漫漫啊

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7楼

发表于 2012-5-3 17:36 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

吃货不是减不下来，吃不可怕，可怕是不运动，脂肪累积，，，，

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