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回帖推荐  silent51011 发表于18楼 查看完整内容 唔好唔吃早餐啊，我去上孕妇营养课，个营养师话：一晚甘长，无早餐补充，BB系肚入面发育过程会短暂性缺氧，长期落去BB会身体素质差咖，等BB生左出来先多病痛就后悔都来吾切啊，所以叫孕妈千期吾好养成训懒觉咖习惯，最好早上9点前就完成吃早餐任务啊！
 joeyliang2008 发表于22楼 查看完整内容 少吃淀粉类,例如粥粉面食,如果系妊娠糖尿病孕妇就更应少吃,如果是怀孕初期的话,在做糖耐之前最好也控制一下淀粉类食物,免得血糖超标了，到时候就麻烦了。我就是因为特爱吃饭、面包、面条、肠粉等的，以为多吃点对胎儿好，谁知道糖耐就因为早餐太丰富了而检测到血糖偏高，直接就认定为妊娠糖尿病孕妇，非得上营养门诊及每三个星期就再检测血糖指数，每次扎四次手指。现在就为了免得再超标被标示高危孕妇，早餐尽量减少淀粉食物，多 ...
 christinaecho 发表于31楼 查看完整内容 我的餐单,一般是轮流吃的:
麦片+牛奶+玉米/馒头/全麦面包
白粥+炒米粉/面 (这个比较少吃因为有点油腻)
豆浆+汤米粉/面
酸奶+畅粉
小米粥+很多其它搭配
另外每天早上会先吃个煮鸡蛋垫肚子
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发表于 2012-4-18 16:09
