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楼主

发表于 2012-3-31 21:36 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT

请问顺产后多久才能练瑜伽？很想减肥，肥得我根本不想出去见朋友。我现在是产后1个多月~

回帖推荐

广州美丽妈妈发表于7楼查看完整内容

听一个瑜伽老师说的，6个月后，不过她是做老师的，可能每天练的时间长，所以6个月后，一般3个月后可以做少量的运动姿势。

doudouyang0417 发表于11楼查看完整内容

如果自身恢复条件还可以，可以适量做些简单的动作，舒展筋骨和简易提拉~注意动作幅度可以小些，慢慢循序渐进~~

YUMEIJADE 发表于13楼查看完整内容

一定要小心，不管生育之前有没有练过瑜伽，都要小心，还要跟教练讲清楚你的情况，否则一些不适合的体式很容易让人受伤。

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鸿钧一气化三清

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沙发

发表于 2012-3-31 23:03 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

体重暴增，不知道产后要怎样才能减得下来。

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3楼

发表于 2012-4-1 15:32 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

现在都能练了，咨询下教练

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4楼

发表于 2012-4-1 16:16 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

之前问过，一般三个月左右，不过教练说要视自己情况而定

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春天的花花

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5楼

发表于 2012-4-1 23:39 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

我是八个月后才开始练的，

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6楼

发表于 2012-4-2 09:46 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

最好应该是四个月后。生完小孩两个月内子宫都在慢慢收复不易做运动的。

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广州美丽妈妈

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口碑冠军

7楼

发表于 2012-4-2 10:24 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

听一个瑜伽老师说的，6个月后，不过她是做老师的，可能每天练的时间长，所以6个月后，一般3个月后可以做少量的运动姿势。

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宇妈

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8楼

发表于 2012-4-2 11:14 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

好想学瑜伽哦，不知道各位MM有没有好老师介绍呢？谢谢

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9楼

发表于 2012-4-3 15:17 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

3个月后可以做一些简单的拉伸动作，最好是半年后才开始正式的瑜伽运动，有什么疑问可以发信息问我，

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10楼

发表于 2012-4-3 15:50 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复 dailuwen 的帖子

我还去瑜伽馆交钱报名了。。。

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梦过了无痕

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装修日记写手

11楼

发表于 2012-4-3 23:05 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

如果自身恢复条件还可以，可以适量做些简单的动作，舒展筋骨和简易提拉~注意动作幅度可以小些，慢慢循序渐进~~

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大头虾

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12楼

发表于 2012-4-4 22:10 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

路过，学到……

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13楼

发表于 2012-4-5 15:19 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

一定要小心，不管生育之前有没有练过瑜伽，都要小心，还要跟教练讲清楚你的情况，否则一些不适合的体式很容易让人受伤。

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14楼

发表于 2012-4-6 12:17 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复子敏娃娃的帖子

专业的教练不会让你那么快就进行瑜伽的体位的，有些动作暂时也不能做的，你可以在瑜伽馆那里咨询多点，产后的瑜伽基本是先以基本的拉伸和帮助子宫的恢复为主。注意运动量，普拉提和高温瑜珈就不要做了。

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家有儿女

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15楼

发表于 2012-4-7 13:20 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

我是过了四十天后慢慢开始练

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豆豆

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16楼

发表于 2012-4-7 13:54 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

我生完十个月开始练了，不过都没有问过教练，只是他们做什么就跟着做，不知道好不好！

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请问顺产后多久才能练瑜伽？

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