我们之间

想要皮肤水水嫩嫩的，水果可是必不可少的纯天然美容工具哦！

每天吃适量的水果不但可以防癌，有些水果吃了还可以让你的皮肤变的晶莹剔透

猕猴桃：可预防黑斑，雀斑。防止动脉硬化、伤风、高血压（现在很多中老年人都有高血压，这条，为自己的爸爸妈妈记住哦，不能等到发现疾病了才去重示，以预防为主才是正确的选择！）另外，猕猴桃还可以消除疲劳，帮助消化！

柠檬：预防感冒，消除疲劳（还是上面说的，以预防为主）

枇杷：预防感冒、动脉硬化、高血压、便秘等。还可消除疲劳

香蕉：补充体力，防止便秘、高血压

杏子：含维生素A，可预防癌症、消除疲劳

接下来讲下草莓，草莓也有人说草莓就是“活维生素丸”,它含有丰富的维生素C，可防止牙龈出血、动脉硬化、便秘、及伤风
吃草莓能培养耐心，因为它是低矮草茎植物，生长过程中易受污染，所以，吃之前要耐心清洗--先摘掉叶子，用清水清洗一遍，随后用盐水浸泡5分钟左右，最后 再用凉开水浸泡1～2分钟。之后，你才可以将这粒营养丰富的“活维生素丸”吃下~

重点讲下苹果
苹果：1、每日将一个苹果连皮吃下，对于动脉硬化、关节炎及其它一些老年病症具有一定疗效
      2、早晚空腹吃个苹果，有利于治疗中老年人便秘
      3、对减肥的好处：不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻，想减肥的MM不妨试试这个方法

水果是我们生活中维生素A和C的主要来源，我想大家应该有听说过“金银铜之说”有专家分析，换句话说，也就是早上吃水果营养价值最高，晚上吃营养价值最低，而这其中的道理是，人在早上起来时供应大脑的肝糖耗尽，而在这个时候吃水果可以快速补充糖份，早上吃水果各种维生素和养分容易吸收。

但是如果从消化角度来看的话，有胃病的人不宜早上空腹吃水果，黄连珍教授也曾说过，吃水果的时候要有讲究，并不是说早上吃水果就特别好，晚上吃就特别不好。这个就针对个人身体状况来决定了！

餐前吃有利于刺激食欲，餐后吃有利于食物的消化和吸收。水果本身含酵素，如想让酵素在身体中产生不同的作用，这就要考虑什么时候食用了，注意，根本自身情况而定，下面我例出几种适宜餐前和餐后吃的水果！

餐前：香蕉、红枣

餐后：山楂、菠萝、柿子

水果组合应注意的：
杏仁与栗子：引起胃疼
水果与萝卜：容易得甲状腺肿
杏仁与栗子：引起胃疼

特别提醒：由于这些水果在栽种过程中可能使用了大量农药，大家在食用苹果时如果不仔细清洗，滞留在水果上的农药可能导致白血病等多种疾病，所以，如果不能保证水果的“天然”，可以使用纯天然的果蔬清洗剂来清洗干净，这种专业的果蔬清洗剂一般都含有去除农药残留的功效，而且由于天然的特性也不用担心清洁剂残留。特别是苹果，苹果是所有果蔬中被检测出农药残留成分最多的，所以清洗这一步至关重要


吃水果的确有很大的好久处，但是需要注意的问题还是不容忽视的哦

月下灵狐

沙发!!!!!!!!!!!!!!!!!

名没

沙发没了。。。。。。

昊颖轩

对水果越来越没兴趣了，桔子，葡萄，西瓜例外