本帖最后由 陈大颖 于 2012-3-8 19:01 编辑
宝宝7个月了.我产后从7字头,减到了5字头..终于有时间来发帖庆祝一下.
在这要感谢一下美丽妈妈的理疗师们噢.这次不再一一点名了.都爱你们.!! 你们功劳很大.!
帮我从孕后的140多斤减到现在的106斤.!再努力.我要甩掉3位数!
过年你们休假!我整整20多天没过来做理疗!本以为体重不会掉,而且过年也吃多了,想着会反弹,谁
知道,初十一去做理疗一称,也轻了5斤噢!太意外了!丽杰说经络都打通了,自然会瘦!原来是真的!
不过你们也应该表扬一下我噢!我每个星期风雨不改的从佛山跑到你们美丽妈妈,不容易吖.
我多坚持!而且我没有迟到的噢!!鼓掌..
回顾一下我之前第一张贴!http://www.gzmama.com/thread-2764470-1-1.html
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.昨天,翻出怀孕前的裙子.终于能穿了.!
跟之前第一张贴发的图片,看出瘦了吧!
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后面有腰型了.!
这次,会解答一下上一章贴,妈妈们最关心的几个问题!还有公布一下我的减肥秘籍!
大家最关心的问题,莫过于为什么我减肥那么成功!对不...其实还用不上成功两个字.
对我来说.永远没有成功可说,对于一个曾经肥胖的女人,减肥就成了我一生的事业!
不是说瘦了.就能放肆的吃!保持才是最重要.!
在美丽妈妈减肥过程中很多妈妈都会跟我聊到一个问题.!
就是说.."为什么你可以减那么多,为什么你效果那么好." !
在这分享一下我的小秘籍.!虽然去美丽妈妈减肥前已经咨询过.是不需要节食的!
只要照常饮食就可以了.但是我总结出来.如果配合着自己能注意饮食,控制好,
会起到一个更好的效果.!少吃油腻东西.!拒绝生冷.!这是我对自己的要求.!
早餐一定要吃,午餐吃饱,晚餐8成饱.!每天运动.!我这所谓的运动是趁宝宝睡午觉的时候
扫地,拖地.洗衣服....因为我一个人带着宝宝.我根本没时间可以真正的去运动一下.!
不过做家务,也能起到很好效果.!别怕累,想着会瘦了..动力就来了.!
我怀孕期间,就是吃得太疯狂,才导致在我生命中出现了160多斤数字.!
所以现在处于产后减肥阶段,我对饮食控制得很好.!
哈哈.!以前的我..狗屎垃圾都塞近肚子里..只要能吃的.!!..不过..千万别节食..
这样会胖得更快.只要是控制好,就行了.!比如.我很喜欢麦当劳吖.水煮鱼那些.!
大家也知道.那些东西肯定会长胖.!但是不吃..感觉超辛苦.!我会偶然吃一点点..!
只要一点点就好了..过过口瘾!!慢慢吃.要的不是吃多少,而是能满足自己的欲望!
如果真的忍不住吃多了..过后一定要反省,下一次要控制好食量!少吃一点.!!为什么我说
千万不要节食呢.!!因为即使你节食真的瘦了下来.!到了你理想的体重后,你就会放肆的..
你会把之前没能吃的东西一下子..全都吃回去.!!这样.你胖回去的速度会比你瘦下来的速度
快一百倍.!所以我只要控制好.平时爱吃的.都吃.!
我总结出几点.!很有用噢.!我老公跟着我的生活饮食规律,他这几个月也瘦了15斤!哈哈,我功劳挺大的.!
1.每天早上起床空腹喝500毫升的温开水.!这是一天最重要的事情..这样会把你的肠子冲得干干净净.
而且不会便秘.保证每天都能排便.!超有效的.!一天不能少于1600毫升的水.!!
2.早餐,一定要吃.切记,千万不要早餐午餐二合为一!你懂的,这样午餐会吃得比较多.
早餐很重要,我是用燕塘盒装奶煮燕麦片.!估计大家都知道.减肥不能没要粗粮.
燕麦片吸脂效果超好的.长期食用会把你身体的多余油脂吸干净.!
3.午餐,晚餐家里做什么,我吃什么,!不过饭桌上一定会有番茄,做法不规定.怎么做都行.....
番茄有助于助减肥的.!特别瘦腹部最明显..!晚餐尽早吃,8点半之后除了开水不吃任何东西!
4.记住.!每天吃的蔬菜不少于一斤的量.!还有,中午要比晚餐吃得多.!
少吃肉,米饭也少吃,尽量用青菜代替米饭.
5.我之前怀孕食量超厉害.把胃撑大了.所以减肥前期超饿的.(经过一个月的过渡期.现在胃已经变小了).!
但是我除了一天3餐.还有适当的吃点水果.其它零食是戒了的.!我一饿就是靠喝水.
其实,一点也不辛苦.为了美丽.这点苦,算不了什么.起码我一日3餐正常吃.想吃什么可以吃点,
好比有些减肥的人,什么也不能吃,只吃生青瓜和生番茄..这样我宁愿饿死算了..生活还有意义吗.
6.如果感觉自己有瘦.把之前穿不下的衣服拿出来试一试.你会发现意外惊喜噢.!这样会更加有动力的.!
好啦..!我大概把我自己的减肥经验都说出来了.文笔不太好,零零散散的.
想到什么就写什么.请见谅.不过希望能帮到各位,如果有不明白的.可以跟帖噢.!我会抽时间一一
回复大家的.!还有,回顾之前第一张贴好多妈妈给我私信问我减肥价格,其实大家可以直接咨询美
丽妈妈的秦店长,她们的价格是公开性的!我之前也是先咨询了价格,觉得自己能接受才去体验开的卡.
由于我是一个人带着宝宝,没太多时间上网,有些发来的私信我来不及回复,妈妈们又太心急,
又不停重复的给我发,导致我漏了好一些妈妈的回复.!不好意思噢.!
最后给自己定个目标..甩掉3位数!!让我再瘦个15斤.不过分吧.!!
唉,之前受打击太大了,所以这次我下好大的决心!
谁说我瘦不了!我就是瘦了!我要做辣妈!打击我的那群人,大跌眼镜吧.!
妈妈们,咱们一起努力!不要被人看扁.!我能行,你们也能行!管好嘴巴,多喝水,多做事,甩掉脂肪!
先声明一下噢.!本人是全职带宝宝的!所以很少时间上网!所以有些妈妈需要我站内短你们的!真不好意思噢.我不能一一的回复! 7" /> 其一,是因为我没太多的时间,不能第一反应就能答复到大家!怕大家等到脖子都长了.!其二,美丽妈妈的产后减肥是根据不同的人,不同的体质,制定不同的疗程!我记得我第一次过去体验前,她们就帮我身体做了测试什么的.!帮我配到最好的减肥方案!令我有最好的效果!所以,固然之,价格也会不同!所以以免误导妈妈们.大家还是直接咨询她们的秦店长!qq:917262123.(不好意思,之前不小心把一个朋友的QQ号码给复制错了.!这是才是秦店主的QQ)我不知道这样会不会给她带来不便,如果有影响,我再把它删了!还有一个,妈妈们问得最多的一个问题.!就是美丽妈妈的地址.!哎呀,真难倒我了.!本人是个路盲,不懂路!没有导航回不了家的!我平时是从佛山开车去到坑口,然后坐一号线到体育西路下车!H出口,一直走过去就是了.!我根本就不敢开车去到它们那里.怕迷路!!哈哈!其实还是坐地铁方便!所以具体的地址大家还是咨询秦店主比较好!!嘻嘻.秦店主.!我把大家提出的问题都推到你那找答案了..给你添工作啦.!当你的QQ响个不停的时候..!你看到这贴就能明白了! 5" />
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发表于 2012-2-26 17:28
