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本帖最后由 srlily 于 2012-1-17 17:33 编辑
现代人吃东西过于精制,造成某些营养元素吸收不够,很多粗粮有着意想不到的食疗作用,适当补充一些粗粮非常必要,
五谷杂粮中有很多大米中没有的维生素和微量元素。
但粗粮也不能过多的吃,会影响消化和吸收。
所以粗、细搭配食用,既有营养又保健。
利用周末做的各式粗粮面食:
1.黑芝麻馒头
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2.玉米面馒头
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3.全麦芝麻馒头
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4.高粱玉米馒头
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5.黑麦芝麻吐司
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6.南瓜吐司
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