本人身高165，现在体重94，两个月以前的体重是120，想想当时的身材，一个词“悲催”！
回想当时减肥的经历，有欢笑也有泪水。因为每天上完班之后很累，不想自己做饭也没什么胃口，所以索性就到超市买了一大包零食，边看电视边休息，顺便把晚饭也解决了。以前无论我怎么吃零食都不会长胖，可是没想到这次却让我是失望了。一个月过去了，有一次穿衣服的时候突然发现一个月前刚买的还比较宽松的牛仔裤，现在穿进去都已经有点困难了，而且腰那里憋的难受。后来到镜子前仔细一看才发现原来我那两条细细的腿早已经变成了大象腿（这个原来比较瘦的妹妹会更容易发现）。来不及多想什么，心中只有一个念头——我要减肥！！！
带着失落的心情我像坐茶馆一样的上了一天的班，边上班还边忙里偷闲的的制定我的减肥计划。现将我的减肥的计划公布一下，看有没有姐妹有过相似的减肥经历。
1、
早餐只吃馒头喝稀饭，午餐主要以汤、青菜、米饭为主，晚餐吃一块大豆腐和一个小苹果。（记住减肥的途径一定要健康，虽然我急切的想减肥，但是我不建议各位采用极端方式，例如熬夜）
2、
晚上吃完饭小休后，下面大幅度的运动开始了。
1）
躺在床上做80个仰卧起坐（这个据个人情况而定）
2）
仰卧起坐完毕后，人多多少少会有点疲软，这时候趟在床上休息的时候记得不要忘记运动。用双手在自己的小腹脂肪比较多的地方用力打圆圈按摩，当感觉小腹微微发热的时候还要在坚持10分钟，这样既可以让腹部一直消耗脂肪，同事还可以让你充分休息，为等下的运动积蓄力量。
3）
按摩完小腹之后，在床上做半个小时的蹬自行车运动，做单时候两条腿一定要绷直，于上身呈90度。
4）
做完上述运动后不要休息，下床做高抬腿跑步，能坚持多久就坚持多久，直到自己累的不行的时候，就可以上床休息了。
这样坚持了一、两个月效果初步显现，一个月过后去称体重的时候下降了18斤，两个月过后又下降了8斤。而且丝毫没有出现减肥的副作用。相反，不仅重新回到了原来的身材，而且皮肤也比以前好了不少，真是一举两得，哈哈~~~
以上就是我的减肥经历，希望对姐妹们有用，当然减肥成功后还贵在坚持，现在我已经完全摒弃高热量食品了，虽然吃的饭菜都很清淡但是看到自己的身材一直没有走形，脸上的痘痘也差不多消失了，很开心的决得这一切的付出都是值得的，哈哈
发表于 2011-11-22 15:10
