今日查出血糖高，求有经验妈妈们血糖高对应的食谱？注意问题？ - 怀孕妈妈

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初三

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楼主

平时晚上喝汤，喝牛奶，下午吃红枣枸杞水，家里人都不给吃青菜，说着寒性，总是吃排骨，肉类.
求经验妈妈们的血糖高食谱？或者你们怀孕平时吃什么都告诉我？
血糖9.4，医生说周六要复查，还得抽4次血，7.8才能算合格。

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隔壁家的朱丽叶

初二

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沙发

我就是个糖妈妈，70G糖耐3个指标个个都超标，一个星期控制饮食后达标。
其实用不着什么食谱，总体而言就是不要吃甜食，蛋糕、雪糕等含糖的都不要吃。水果只吃火龙果、猕猴桃、苹果，一天不超过8两，其他含糖量高的水果就不要吃了。淀粉类含糖量也是很高的，米饭要少吃。
少吃多餐。一天可以多吃几顿，但每顿都不要吃太多。
要运动，散步（大步走，争取出汗）、孕妇操都是很好的选择，在饭后30分钟开始。