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11月15日
我身高158，体重55KG，脸有点胖，
因为瘦总是先瘦身上，而胖时总是先胖脸上，郁闷吧，这次又重新开始了我的减肥历程，
目标是49KG，47KG是最完美目标，估计正常开吃的话还会反弹2斤，总之不超过50KG就完美啦，哈哈。。。  
我试过是节食减肥，但是外出吃一顿就反弹了，所以现在去了省中医针灸+埋线，吃少点加上运动，还配合一起吃朋友美国帮我买的左碱和萍果醋片，全套都用上了，四管齐下了，嘻嘻，希望能快点成功吧。。。

      体重     早上54.5KG    晚：55KG
11月15日    肠粉白粥+番茄10粒+泡菜火锅米饭                                
11月16日    无+番茄仔12粒+煎饺4个+咖哩饭半碗+南瓜饼2个       有氧运动15分钟

       体重     早上53.5KG   昨晚称54KG （哈哈，少估计是少了点水份，加油加油！）
11月17日    炒饭小半碗+面包一块+番茄11粒+火锅肉菜+王老吉 +草莓牛奶1瓶   有氧运动30分钟  仰卧起坐40个
11月18日    面包2片+番茄8粒+年糕2条+凉拌莴笋1碟 有氧运动15分钟  （宵夜吃了辛拉面1包+草莓奶1瓶肯定坏事了）

        体重    早上53.5KG   晚上54KG   （第1次埋线和针灸）
11月19日    鲜奶面包+鸡蛋1个/雪梨1个/盐局鸡翼2个+蒜蓉西兰花一碟     快走40分钟 （今天去针灸和埋线了，期待中）
11月20日   无+饭半碗/鱼2块/萝卜/芋头3更+拌西阳菜    跑步和健美操共1小时（好像真的只吃一点就不会饿哦，哈哈，好）
11月21日   番茄8颗+ 盐局鸡翼2只+饭半碗/鸡肉芹菜木耳+酸辣粉/牛杂/雪糕     健美操1小时（哎，一时贪嘴了，罪过罪过）
11月22日   萍果1个+米饭半碗/鱼/豆腐+拌西阳菜1碗      健美操1小时

       体重     早上 53KG  昨晚 53.5KG ( 好开心哦，总算有突破了，加油！HO~HO ！）  
11月23日   皮蛋瘦肉粥1碗+ 米饭1碗烧鸭青菜+拌包菜  健美操1小时
11月24日   雪梨1/2个+鸡蛋2个萍果1个+牛杂面筋半盒+红酒1/2杯 (今天有事没有运动)
      
       体重    早上 52.5KG  昨晚 53.0KG  ( 今早超好心情，成绩不错，冲怀白咖啡贺一贺，哈哈。。。）
11月25日  白咖啡1杯/蕃茄6颗+米饭1碗/黑椒鸡扒/青菜+番茄10颗  健美操1小时

     体重     早上52KG      昨晚52.5KG（第2次埋线和针灸，但回到家就来月经了，这两天就稍吃多点补充一下）
11月26日  炒饭1/2碗+炒面1碗/咖啡1杯/泡菜1点/玉米半条+ 饭1/3碗酸菜肉一点/多春鱼4条+梨1/3个/杏仁糖4颗 散步1小时
11月27日  玉米汁1杯/南瓜饼3个+饭1碗/泡菜肥牛汤/沙糖桔4个+拌苞菜/排骨4块   健美操1小时  
11月28日  鸡蛋1个/番茄6颗+ 饭1碗/麻婆豆腐/青菜+ 米饭半碗/肉菜一点   健美操1小时，今天好累啊
11月29日  萍果1个/番茄4颗+无+无   健美操 1小时 （昨天称重了一斤，今天没吃什么算是清肠胃了，晚上体重降下来了）

     体重    早上51.5KG    昨晚52KG  （哈哈，劲啊，昨天空腹一天的成果，今天吃个丰盛的早餐奖励一下自己吧，嘻嘻）
11月30日 瘦肉拉肠1份/番茄汁1杯/白啡1杯+面包1个+番茄3颗/杏仁糖1颗   健美操和跑步50分钟
12月01日  蛋白1个/杏仁糖1颗+米饭1碗/鱼/菜/杏仁糖1颗+雪梨大的1个/韩式年糕1碗/煎饺5个      健美操1小时
12月02日 小笼包3个+无+火锅肥牛菜+香梨1个      健美操1小时

     体重      早上51.2KG      晚上 51.5KG  （今天买了个新称回来， 称体重比较精确了）
12月03日  煎鸡蛋饼+奶茶1杯+南瓜饼2个+饭1/3碗/菜芯/鱼/面1/3碗                        健美操1小时                                      
12月04日 煎鸡蛋饼/瑶柱肉粥1碗+炒饭1碗/酸甜排骨6块/雪梨汁+米饭2/3碗/鸡肉/莴笋/汤2碗     健美操1小时
12月05日 今天有饭局,中午和晚上肉,菜,饭,可乐,什么都吃了     健美操30分钟   肯定又要重了哎。。。
12月06日  无+咖喱饭/泡菜+青菜/咕噜肉   今天有事没有运动

     体重     早上：51.1KG   晚上52KG
12月07日 无+绿豆粥1碗半/面包1片+米饭1碗/菜肉+咖啡奶茶1杯/鸡蛋饼 健美操半小时（又吃多了，重了！！）
12月08日  无+绿豆粥2碗/煎蛋饼/酸菜+米饭1碗/水蛋/青菜        健美操1小时
这几天到处跑，又咳嗽，去了香港回来咳嗽都加重了，好辛苦，暂停减肥几天，养好病再开始。。

gznjy

减肥加油

一雪

这样好像没什么效果吧？减肥还是要一个过程的

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继续努力，先减水份，再减脂肪，长久战！！！

lmy2040

减肥成功的方法就是严格的把饮食控制好，要少吃甜食和油腻高热量的食物，再加上每天饭后喝黑乌龙瘦身养生茶 消除油腻 加快瘦身，还调理肠胃，喝了一个月瘦了12斤。

月应mama

我这里说一下,为什么有些人吃很少减肥效果都不是很明显,就是体质的问题,把身体调理好,怎么吃都很难胖,但要瘦却很容易,我就是个例子!我一天吃的东西是一般人的三倍,但我体重还是不算胖,如我要减肥,我吃少一点,不到四天就瘦8斤!

荣燊妈妈

顶一下。。。。。。

lucy200

减肥是一个养成好习惯,一个认真,一个心态,一个对自己负责的过程,靠减肥药反弹的几率很大的.....  适当节食+运动才是最健康的。
  若想效果明显点，喝点黑乌龙瘦身养生茶。（黑乌龙减肥是有科学依据的，没有副作用，又健康）。

719719

楼上的几个不经意的乌龙茶广告，别来我这了，我朋友喝过了，完全完全没作用，好听点是因人而异，说白了就是骗人的，大家都懂。。。

719719

明天去埋线，试试，呵呵

719719

11月19日，今天去医院做了埋线和针灸，针灸完全不痛，蚊子咬的感觉，埋线有点痛有点出血，但没有打针那么痛，做完了，我就去逛街，回来就觉得肚子胀胀的感觉，其它都还好，在我接受范围，顺便跟医生说了腰痛，便秘的问题，希望一起可以调理。嘻嘻。。

荣燊妈妈

顶一下。。。。。。

荣燊妈妈

请问楼主在哪个医院做的，你扎了多少个穴位啊/
费用多少啊，我都扎了一个星期了，都没什么效果啊

719719

回复 荣燊妈妈 的帖子

我在省中医院做的，我是先做了针灸，再做了十针埋线，哪些穴位我没去研究，病历上就有写。
我昨天才做，今天除了不会觉得饿，其它暂时没有什么明显变化。
我个人觉得效果肯定没会这么快的啦，应该有一个过程，长远来说，只要吃少了，肯定会瘦下来，不过时间问题。。
当然我也有待验证我的想法是否正确，呵呵。
我适量的节食+运动，希望这样效果能明显些，呵呵。
你呢，在哪做的，饮食方面有没有特别注意什么啊？
一起加油，瘦多点！！

719719

这几天做了运动都有一小时，居然也觉得会太累，人好像轻盈点了的感觉，呵呵，努力，坚持，加油！！

719719

今早称体重有突破了，哈哈，好开心哦
估计是因为埋线不觉得饿，加上我每天吃得不多，及最重要的是晚上运动1小时的结果，三管齐下，所以可以稍微减得快一些吧，哈哈，好！坚持坚持再坚持！！
我不贪心，每10天能减个3斤，我也觉得很满足了
毕竟用这个方法，中午还可以吃点饭菜，不用饿得头昏眼花的减肥，相对来说健康点吧。。。

漂浮咖啡馆

回复 lucy200 的帖子

你是卖茶的，鉴定完毕

719719

回头看看自己的餐单记录，好像吃得也不少，时不时还贪嘴吃了不少，怪不得瘦得这么慢了，肥妈我要深刻反省了，吃前三思了，只有坚持少吃多运动，不然怎么瘦

荣燊妈妈

我埋线到现在都9天了，好像一点效果也没有啊，郁闷中。。。。。。。。。

719719

今早起来，称了一下，哇哇哇，52.5KG ！！ 离我的目标越来越近了，9天一共减了4斤，心情真是太爽了，对于我来说已经灰常很满足了，嘻嘻。因为可以吃点饭，偶而也吃点我喜欢吃的东西，这个成绩让我动力十足啊，早上搞得我还幻想了一下，只要我长期埋线，长期不觉得饿，长期都不吃多，那我不是可以一直瘦啊，哈哈，好笑吧。。