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回复 L0ve虫虫宝贝 的帖子
我听营养师说,喝糖水是模拟40周的时候的一个糖耐受情况,一般不是孕前就确诊糖尿病的妈妈都不用太担心;
别吃糖的东西了~~
有的孕妇想不通,虽然自已喜欢吃甜食,但是从第一次产前体检开始,胎儿的发育和自已的身体一直很健康,为什么会在怀孕7个月突然得了妊娠期糖尿病?
其实妊娠期糖尿病的发病与女性在怀孕期间的身体特点有密切联系。女性受孕以后,性激分泌增多,它们在人体组织外周有抵抗胰岛素的作用。随着孕周的增加,不断增多的雌激素、孕激素促进机体分泌更多的胰岛素保持正常的糖代谢。由于个体差异,并不是所有人的胰岛都有那么好的代偿能力,对于代偿能力不是那么好的人,可能会表现出糖代谢异常 。这就是妊娠期糖尿病的发病原因。
现在一般在孕五月左右就有糖筛,检查是否有高血糖。
现在很多人空腹血糖正常,可是餐后2小时的血糖有些偏高。空腹血糖(FPG)的正常值为3.9~6.1mmol/L;空腹血糖≥7.0mmol/L 或餐后2小时血糖(P2hPG)≥11.1mmol/L为糖尿病;6.1~7mmol/L为空腹血糖异常(IFG),餐后2小时 血糖在7.8~11.1mmol/L为葡萄糖耐量异常(IGT),IFG和IGT是界于正常人和糖尿病病人的中间过渡阶段,这样的人 是糖尿病的高危人群和后备军,应引起高度重视并及早干预。,餐后两小时血糖应该介于3.9mmol/L到7.8mmol/L之间,若在7.8mmol/L至11.1mmol/L之间叫糖尿病前期,大于11.1mmol/L就是糖尿病。
所以现在很多孕妇属于妊娠高血糖,就是餐后两小时血糖异常,称为葡萄糖耐量异常,而葡萄糖耐量异常是糖尿病的高危人群和后备军,应引起高度重视并及早干预。
那么食疗上我们要做些什么?
1、 对于葡萄糖耐量异常的人来说,在饮食上就要选择 些低血糖指数的食物。(血糖指数是50克含碳水化合物食物的血糖反应曲线面积,除以同量葡萄糖的血糖反应曲线面积,得到的百分数。)如番茄、猕猴桃、番石榴、桃、火龙果、梨、柚子、苹果等水果可以吃。
2、 高血糖指数的食物有香蕉、葡萄、哈密瓜、龙眼、荔枝、榴莲等不宜多吃。
3、 另外,不应该再吃白糖等糖份。蜂蜜等虽然含果糖,可是里面也含有少量的维生素和矿物质,一天最好不超过1汤勺,约20克。
4、 现在精白米、面等血糖指数很高,可以吃些粗粮搭配,比如黑米、荞麦(含有微量元素铬,对胰腺功能有处)、玉米、糙米、玉米等加入主食中,可控制血糖的上升速度。比如红豆黑米饭、二米饭(大米+燕麦)、玉米饭等。
5、新鲜蔬菜,尤其是绿叶菜,能提供较多的钙、铁、胡萝卜素、维C,是孕妇和胎儿非常需要的营养素。蔬菜属碱性食品,保证人体酸碱平衡,减少或防止酸中毒。每天最好能摄取500克。
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