muxue8228

生完宝宝8个月,体重恢复到孕前了,可是肚子还像个孕妇,实在抓狂,美妈们,还在哺乳期可以减肥吗?要怎么减,谁有好办法

小叮当烦烦

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你和我一样，我产后四个月体重就已经恢复到94斤了，我一直喂母乳，产后半年后体重一直是92斤，就是肚子减不下来，同烦

小叮当烦烦

我吃的东西挺多的，晚晚吃宵夜，夏天每天一根雪糕，我不敢减肥，因为还在喂奶，我决定晚上不吃宵夜就OK了，我每天挺忙的，所以我体重一直没增的原因。

谁的唯一

同样的烦恼，因为我整个孕期重了四十多，所以现在还是好胖，已经四十多天了，体重才轻了20斤不到，最主要是肚了还是好大呀。。。谁有好办法减肚子呀

womanhu

我买了束腰带,但是没能坚持下来,现在又买了全身塑身衣,希望天气转凉坚持穿会有效吧,唉,肚腩快快离开我吧

muxue8228

   

womanhu 发表于 2011-9-2 20:54
我买了束腰带,但是没能坚持下来,现在又买了全身塑身衣,希望天气转凉坚持穿会有效吧,唉,肚腩快快离开我吧 ...

哎呀，我也想买

moya

多做运动啊。仰卧起坐啦，平躺后举起并拢的双脚，90度坚持个几分钟啦，这些都是减肚子的办法。
最简单的，全身收紧垫脚站也可以啊，反正只要你能感觉自己腹部在用力，就是对腹部的锻炼，对减小肚子就有帮助了。

liangtting

我出院回家之后就用了小S那种收腹纱布，BB满月之后肚子已经小了很多，后来月嫂走了，要自己照顾BB就没有再用了，虽然喂母乳，我吃的也不会太多（有点点控制自己的意思吧），现在BB7个月，我已经基本回到以前的体重了，44公斤（生之前42）肚子也没有了。

广州美丽妈妈

还有很多女性都认为，产后肥胖是因为孕期营养过多产生堆积之后造成的，只要生产后坚持生产之前的锻炼和运动或者节食就可以恢复了，其实这些都不完全正确。而且不当的运动很容易将产后比较松软的脂肪变成肌肉型脂肪，导致更难瘦身，运动其实是针对健身、保持身材等人群的锻炼工具。
中医认为产后肥胖是由产后生理结构变化以及产后生活习惯的改变引起，妊娠过程引起下丘脑—性腺功能暂时紊乱，正常的身体机能和脂肪代谢出现障碍造成的。
产后肥胖与普通肥胖不一样，必须通过中医调理使身体机能达到正常后再去减肥，否则不利于产后妈妈的体质恢复。调理方法有按摩、拨罐、刮砂、熏蒸等，这些方法可有效疏通经络、加快肠胃蠕动，促进脂肪代谢，让体内多余的脂肪、垃圾和毒素依靠自身的机体功能代谢掉，这样才能达到健康减肥的效果。