准娘亲

我相信妈网有很多人会知道怎么解决我这个大问题的，       因为我对着电脑工作，是眼睛比较累，但是晚上我睡觉的时候12了，其实我很累的，闭上眼睛就是睡不着，一睡着就会做梦，会不停的一直做到天亮，起床很痛苦感觉自己像没有睡觉一样，还有 更累，因为一晚都是做梦，做了几百个梦几乎！
又没人试过这情况啊，已经1个多月了，哈辛苦啊？有什么办法解决，最好不用去医院的。

准娘亲

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   有没有人能告诉我...............

琳琳妈

这个`~要综合你个人的精神因素环境因素和饮食习惯来改善呀~~`很复杂的`如果是精神因素的话放轻松些`饮食方面多吃些清内热滋润的食物为妙，但若是气血两虚所引起的失眠多梦就要加补了（小米加红枣煲粥似乎很不错）``还有环境上`尽可能让自己睡舒服些应该就好了吧~``睡不到个好觉的确是很辛苦的`

lilyxuli

会做梦，起码还是睡着了，只能说睡眠质量不高
看下中医咯

或者锻炼下，那会睡得s

准娘亲

   

琳琳妈 发表于 2011-8-4 19:51
这个`~要综合你个人的精神因素环境因素和饮食习惯来改善呀~~`很复杂的`如果是精神因素的话放轻松些`饮食方 ...

最近精神是都点紧张，吃也注意，但是吃也是一直这样吃。谢谢您的方法 我会试试的

盼

我也经常会这样。告诉个方法你，但不知道是否适合你，我是睡之前喝杯热的牛奶加蜂蜜。

梅师奶

贴耳穴,越痛表示越精神越紧张.贴4,5次后,保证有改善了,每次我紧张,或者工作太累了,就去贴.很便宜的.有的地方才10元一次.

小肥堆

   

梅师奶 发表于 2011-8-4 23:02
贴耳穴,越痛表示越精神越紧张.贴4,5次后,保证有改善了,每次我紧张,或者工作太累了,就去贴.很便宜的.有的地 ...

真的有效果吗，哪些地方有得贴呀！

紫燕芳菲

可能是神经衰弱，做些运动或按摩

大鱼蛋

我觉得LZ跟我一样是亚健康啦。不过现在我睡眠质量算好了，不过就是睡得再多也是睡不醒，完全没有精神，没有干劲，做着就发呆。
LZ一定精神压力也是很大的，导致晚上人进入睡眠但大脑还在亢奋状态，这样就会要么失眠，要么多梦。
平时多告诉自已累也是一天不累也是一天，管他妈的什么事情，身体跨了神马都是浮云。我现在也在开开开导我自已呢。

准娘亲

   

盼 发表于 2011-8-4 22:47
我也经常会这样。告诉个方法你，但不知道是否适合你，我是睡之前喝杯热的牛奶加蜂蜜。 ...

这个方法我一直想试，但问题是我一喝牛奶就会肚子疼得，顺便问下，喝牛奶肚子疼有什么方法解决

准娘亲

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嗯嗯 有道理，我也想自己好好调节下才行，

找抽的嗡吇

最主要的还是精神方面的
要注意调节

八月如画

LZ还只是一个月，我都已经几年了，不管症状就跟你一样，超难受，看了中医也没什么改善，我也想知道那个贴耳穴在哪里贴

芊芊妈咪

我记得高考前我也试过失眠，太痛苦了，去医生那里开药，吃过后精神放松了就睡着了，吃了两天药就没问题了。

懿宁宝宝

睡前泡候热水澡试试。

wellfang~

莲子、百合、灵芝煲猪心，这个汤很好，曾几何时，我一喝当晚即见效

这种情况可能跟天气也有点关系的

梅师奶

   

小肥堆 发表于 2011-8-5 12:39
真的有效果吗，哪些地方有得贴呀！

一般最小的社区医院都有得贴,只要有针灸理疗科,都有这个项目.

爱欣儿1270

   

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莲子、百合、灵芝煲猪心，这个汤很好，曾几何时，我一喝当晚即见效<br /><br />这种情况可能跟天气也有点关系的 ...

各要多少克
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