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<DIV id=msg_333107 style="FONT-SIZE: 14px; COLOR: #000">孕妇禁忌的食物 


1、  虾（含虾米）、蟹：
虾蟹的贺尔蒙十分旺盛，对于因怀孕而处于贺尔蒙分泌不协调状态的孕妇来说，最好不要吃，因为会加强贺尔蒙失调。 

2、  猪肝：
乃破血之效，许多人认为它补血，事实上它是破血（化血）的，所以怀孕初期大量吃猪肝，易导致早期流产，中期易生过敏儿，末期易导致早产。

3、  生冷及冰的食物：
虽然产前需要凉补，但指的是食物的性属凉性，并非指生冷或冰的食物；生鱼片、生菜类等生冷的食物，因未经消毒杀菌，容易造成拉肚子；冰的食物及饮品，会影响胎儿气管发育，容易生出过敏儿。 

4、  太咸、太辣、烤焦及油炸的食物：
太咸、太辣者对胎儿太刺激；烤焦者对上呼吸器官神经黏膜有影响，两者都易造成过敏体质。 

5、  薏仁：
其作用为消除体内异常细胞，但因受精卵对人体来说，并不是正常细胞，薏仁的功效恐怕会抑制受精卵的成长，所以应尽量避免摄取。

6、  韭菜、麦芽（糖）：
产后退奶时很有效，但孕妇食用会影响贺尔蒙的分泌，且易造成恶心、呕吐  。 

7、  红花油：避免使用 </DIV>

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<DIV id=msg_333108 style="FONT-SIZE: 14px; COLOR: #000">孕妇可多吃的食物


孕妇的饮食管理相当重要，每一位准妈妈都应慎选每日的饮食内容。莲藕、白萝卜、

红萝卜、白菜、黄瓜、香菇、海带、贝类、鱼类、小鱼干、大骨、排骨、鲜奶、蔬

菜、鸡肫、糙米…。 

莲藕可以镇定神经，帮助排便，促进新陈代谢，消除胀气，使贺尔蒙协调；白萝卜可

以消除胀气，利尿；红萝卜可消除眼睛疲劳，增加小肠吸收功能；白菜、黄瓜为凉性

食物，可中和孕妇体温，消除胀气，增加代谢力；香菇可促进新陈代谢并防癌；海带

则富含碘而列入建议；干贝（贝类）有安定神经的功效；鱼类除含丰富的钙质外，还

可补充蛋白质；大骨、排骨、小鱼干及鲜奶可补充钙质；蔬菜可增加代谢力，排除体

内毒素；鸡肫可以帮助消化吸收，但处理时须注意，必须完全洗净，并留下「鸡内

金」（即里面的黄膜）；糙米可增加代谢力。

孕妇除可多吃以上食物外，还须遵守  3：2：1  的饮食原则，也就是将一日食用的份量

分成6份，则早上吃3份，且以肉类为主食，并须配上肉类2倍以上的蔬菜；中午2份，

以鱼类为主食，同样须搭配蔬菜；晚餐份量为1，以贝类及小鱼或萝卜汁蒸粥为主食，

并搭配2大盘蔬菜。

另外在烹调的方法上，宜多以蒸、煮、烫、炒等方式料理，并最好能选择单一味饮

食，即咸、甜、酸、辣等味道不要混和烹调食物，调味料忌用味素（吃太多味素，易

导致癌症），可用天然的寡糖代替味素烹调食物，不仅美味，而且又能吃的健康！ </DIV>

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<DIV id=msg_333117 style="FONT-SIZE: 14px; COLOR: #000">孕妇禁忌的中草药 

毒性药：

马钱子、生南星、生半夏、乌头、天雄、斑蟊、地胆、水银、轻粉、铅粉、砒石、硫磺、雄黄、蜈蚣等。

破血药：

如水蛭、干漆、蟹爪、瞿表、三棱、莪术、益母草等。

攻遂药：

如巴豆、芦荟、番泻叶、牵牛子、葵子、藜芦、甘遂、鞠花、大戟等。

通窍走窜药：

如麝  、蟾酥、穿山甲、皂英等。

此外，还有下泻的大黄、芒硝，活血祛瘀的桃仁、红花；破滞的枳实；辛热的干姜、附子、肉桂等药 </DIV>

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<DIV id=msg_333190 style="FONT-SIZE: 14px; COLOR: #000">孕妇慎吃火锅 

据有关部门检查测定，羊群中弓形虫的感染率为61.4%，猪为０.6%，牛为13.2%，鹅

为35%，而狗尤为心惊人，达70%以上。弓形虫的幼虫往往藏匿在这类受感染的动物

肌肉细胞中，肉眼是无法看到的。人们吃火锅时，习惯把鲜嫩的肉片放到煮开的汤料

中稍稍一烫即进食，这种短暂的加热并不能杀死寄生在肉片细胞内的弓形虫幼虫，进

食后幼虫可在肠道中穿过肠壁随血液扩散至全身。

孕妇感染时无明显不适，或仅有类似感冒的症状，但幼虫可通过胎盘传染给胎儿，严

重者可发生流产、死胎，或影响胎儿脑的发育而发生小头、大头（脑积水）或无脑儿

等畸形。为此有关专家告诫，为了使胎儿健康发育，孕妇不宜吃火锅，偶儿食用时，

一定要将肉片烧熟煮透。 </DIV>

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<DIV id=msg_333189 style="FONT-SIZE: 14px; COLOR: #000">孕妇应少吃那些食品 

油条：油条是许多家庭早餐桌上的常见食品，但孕妇应少吃。主要由于油条的制作中需加入明矾，明矾是含铝的无机物，每５００克面粉的油条，大约用１５克明矾。如果孕妇每天吃两根油条，等于吃了三克明矾。积蓄起来其摄入铝相当惊人。这些铝通过胎盘，侵入胎儿的大脑，造成大脑障碍。

糖精：糖精是和糖截然不同的两种物质。糖是从甘蔗和甜菜中提取的。糖精是从煤焦油里提炼出来的，其成分主要是糖精钠，无营养价值，纯净的糖精对人体无害。但孕妇不应长时间过多地食用糖精，或大量饮用含糖精的饮料，或是每天在饮料中加入糖精，糖精对胃肠道粘膜很有刺激作用，并影响某些消化  的功能。出现消化功能减退，发生消化不良，造成营养吸收功能障碍，由于糖精是经肾脏从小便排出，所以会加重肾功能负担。

热性香料：八角茴  、小茴  、花椒、辣椒粉、桂皮、胡椒、五香粉等调味品，孕妇在孕期应少用或不用。孕妇怀孕时肠道较干燥，热性香料性热有刺激性，而造成肠道枯燥，便秘或粪石梗阻。

盐：孕妇每天进食氯化钠不能超过２０克。过多进食氯化钠后引起水肿，血压升高。如果孕妇患有某些疾病，如心脏病、肾脏病等，应从妊娠开始就忌盐或食低钠盐，如发现孕妇患有妊娠高血压，也应忌盐。孕妇应逐渐习惯低盐饮食。

酸性食物：由于妊娠早期的妊娠反应，一般孕妇都喜欢吃一些酸性食物，认为酸性食物能缓解孕期呕吐，甚至有些人还滥用一些酸性药物止呕。其实，孕期多吃酸性食物并不好。近年来的科学研究证明，酸性食物和酸性药物是造成畸胎的元凶之一。在妊娠的最初半个月左右，不食或少食酸性食物或酸性药物最好。

咸鱼：咸鱼含有大量二甲基硝酸盐，进入人体内能被转化为致癌性很高的二甲基硝胺，并可通过胎盘作用于胎儿，是一种危害很大的食物。

黄芪？炖鸡：黄芪？具有益气健脾之功，与母鸡炖熟食用，有滋补益气的作用，是气虚的人食用的很好的补品，但快要临产的孕妇应慎食，避免妊娠晚期胎儿的正常下降的生理规律被干扰，而造成难产。 </DIV>

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<DIV id=msg_333192 style="FONT-SIZE: 14px; COLOR: #000">孕妇“五不”


不能过多使用电热毯 

电热毯通电发热后，会迅速蒸发人体皮肤水分，使人出现干燥、瘙痒等症状，影响胎儿发育。 

不能捧腹大笑 

捧腹大笑会使她们的腹腔内压突然增高，易造成早产、流产或大出血。 

不能经常喝可乐和咖啡 

可乐和咖啡中都含有咖啡因。经常饮用，会对胎儿的中枢神经系统造成损害，引起早产、难产或胎儿畸形等情况。 

不宜多吃海带 

过多的碘可引起胎儿甲状腺发育障碍，婴儿出生后可能出现甲状腺低能症。因此孕妇每日食用海带不要超过20克。 

不宜缺锌 

研究证明，妊娠初期母体缺锌会增加畸形儿的发生率。因此，孕妇的饮食应多样化，尤其要多吃一些含蛋白质多的食物，如豆类、鱼、肉、蛋、水果等，绿茶富含锌，孕妇可以多喝。 </DIV>

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家具对于孕妇来说也是重点之一   



未知各位会否知道，原来一般家庭的家具，对于孕妇来说，是十分具侵略性的。例如

新的装修材料中，其实会挥发不少有害毒气，对于孕妇及其胎儿有不良之影响。

香味致命源───苯


苯是不少新装修的材料中，挥发出来的有害毒气，其散发之毒气会对皮肤、眼睛和上

呼吸道有不良之影响。经常性吸入苯，会引致很多慢性疾病如支气管炎、皮肤炎、障

碍性贫血及并可引起白血病，孕妇如长期吸入苯会引致月经异常，严重者更会引致婴

儿有小头畸形、生长发育迟缓等等缺陷。而这种有害毒气的来源，通常来自建筑装饰

材料中使用的化工原材料，如涂漆、有机溶剂等。

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<DIV id=msg_333226 style="FONT-SIZE: 14px; COLOR: #000">孕妇禁之忌之(  迷信篇  )

从前的人认为怀孕生子是非常具有神秘色彩并且又是延续宗族的大事，因此就有许多有关禁忌的习俗来规范人们，以避免逾越，而遭不幸。可分成三方面来谈：

1.  行为方面 

˙  孕妇忌看布袋戏、傀儡戏。由于布袋木偶身体中空，由手掌控制，因此如果孕妇看了木偶戏，生子将会无骨或软骨。而傀儡木偶的关节必须用线牵引才能行动，意味所生的子女将如木偶一般受人操纵。从另一个角度看，昔日人们很少休闲活动，看戏成为大家共同的娱乐，而且演戏多半是用来酬谢神明，场面并定人马杂沓、锣鼓喧天，妇到此场合，受到碰撞而动到胎气的机会无形中增加许多，所以的确不适合此活动。 

˙  孕妇参加婚礼则会「喜冲喜」，一方或双方会发生不祥。

˙  孕妇禁忧虑。人们相信母亲的精神作用会影响胎儿的身心发展，因此孕妇如果整日愁眉苦脸或心神不宁，则将来所生的子女也必定眉目紧蹙，会有劳碌苦闷的命运。

2.  食物方面 

˙  忌吃兔肉，否则会生缺唇的婴儿。这是基于兔嘴中缺的联想。 

˙  忌山羊肉，否则会生出多病的子女。由于山羊的体型为肚大骨瘦，这种外表对于人类而言是多病的象征，因此在类似的联想下，认为孕妇吃了山羊肉，将来所生的子女将会多病，而成「肚大骨瘦」的体型。 

˙  忌吃螃蟹，这是基于螃蟹横着行走的联想，认为孕妇吃了蟹肉，将来胎儿出生时，也会横着出生而导致难产。台湾民间则采用螃蟹多脚的特征，认为孕妇吃了蟹肉，所生子女以后喜欢抓人手脚。 

˙  忌吃姜，由于姜的形状像人的手掌，而且姜尾分歧如手指，孕妇如果经常吃姜，胎儿将会多出手指头。 

3.  胎神的禁忌 

˙  忌宰杀鸡、鱼等杀生行为。由于怀孕是孕育新生命，而杀生却是消灭一个生命，所以孕妇宰杀动物会亵渎神明而伤到胎儿。 

˙  忌抱出世未满四个月的婴儿。民间相信不只胎儿在腹中受到胎神的保护，出世未满四个月的婴儿仍然受到胎神的保护，因此在对冲的情况下，婴儿可能会夭折，而孕妇腹中的胎儿也会受到伤害。 

˙  孕妇不可绑东西，如果孕妇在室内绑东西，就会生出十指不能伸直的孩子。 

˙  孕妇不可用针或锥子来札布或纸，万一碰到了胎神，就会生出瞎眼的孩子。 

˙  忌在孕妇寝室内动针剪和移动物品。民间认为孕妇不能任意行动，否则会动到胎气，因此会劝孕妇多在房中休息，所以寝室成为孕妇主要的活动地方，也因此成为胎神活动最频繁的地方，所以行为必须谨慎不可触犯或惊动胎神，否则不利腹中的胎儿。推究原因，人们可能想象寝室就像孕妇的子宫一般，胎神经常在此散布。当寝室受到骚动，孕妇肚子也同样受到骚动，一旦胎神受到骚动，会立即影响胎儿的安全。

˙  孕妇寝室忌肖虎者进入，由于老虎乃是凶猛的动物，动辄吃人，基于此联想，认为肖虎者进入寝室会吞食孕妇腹中的胎儿。 </DIV>

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<DIV id=msg_333232 style="FONT-SIZE: 14px; COLOR: #000">为了您的孩子，请健康饮水 


1、孕妇在清晨起床后应喝一杯新鲜的凉开水。

日本的一项研究表明：白开水对人体有“内洗涤”的作用。另有研究表明，早饭前30分钟喝200毫升25-30度的新鲜开水，可以温润胃肠，使消化液得到足够的分泌，以促进食欲，刺激肠蠕动，有利定时排便，防止痔疮便秘。早晨空腹饮水能很快被胃肠道吸收进入血液，使血液稀释，血管扩张，从而加快血液循环，补充细胞夜间丢失的水分。

2、孕妇切忌口渴纔饮水。

口渴犹如田地龟裂一样，是缺水的结果而不是开始，是大脑中枢发出要求补水的救援信号。口渴说明体内水分已经失衡，脑细胞脱水已经到了一定的程度。孕妇饮水应每隔2小时一次，每日8次，共1600毫升。

孕妇还要注意不是所有的水都能喝，有以下几种水不能喝：

1）不要喝久沸或反复煮沸的开水。

例如大锅炉里的开水。因为水在反复沸腾后，水中的亚硝酸银、亚硝酸根离子以及砷等有害物质的浓度相对增加。喝了久沸的开水以后，会导致血液中的低铁血红蛋白，结合成不能携带氧的高铁血红蛋白，从而引起血液中毒。

2）孕妇切忌喝没有烧开的自来水。

因为自来水中的氯与水中残留的有机物相互作用，会产生一种叫“三羟基”的致癌物质。孕妇也不能喝在热水瓶中贮存超过24小时的开水，因为随着瓶内水温的逐渐下降，水中含氯的有机物会不断地被分解成为有害的亚硝酸盐，对孕妇身体的内环境极为不利。

3）孕妇不要喝保温杯沏的茶水。

因为茶水中含有大量的鞣酸、茶碱，芳  油和多种维生素等。如果将茶叶浸泡在保温杯的水中，多种维生素被大量破坏而营养降低，茶水苦涩，有害物质增多，饮用后会引起消化系统及神经系统的紊乱。

孕妇绝对不能喝被工业生产中的废水、废气、废渣等污染物污染过的水，这样的水即使经过高温煮沸，水中的有毒化学物质仍然存在。

4）孕妇更不能喝蒸饭或者蒸肉后的“下脚水”。 </DIV>

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<DIV id=msg_333239 style="FONT-SIZE: 14px; COLOR: #000">孕妇睡姿有何讲究 


一般人睡觉姿势，可以随意采用侧卧或仰卧都无问题，但是孕妇到了妊娠中后期，则以侧卧为好，仰卧对大人和胎儿都没有好处。

妇女怀孕以后，子宫由孕前的４０克左右增大到妊娠后期１２００克左右，再加上羊水、胎儿的重量，可达到６０００克，子宫的血流量也相应增加。如果经常卧睡，子宫后方的腹主动脉将受到压迫，影响子宫的供血以及胎儿的营养，同时可能影响肾脏的血液供应，血流减慢，使尿量也随之减少。孕妇身体内的钠盐和新陈代谢产生的有毒物质，不能及时排出，可引致妊娠中毒症，出现血压升高，下肢和外阴浮肿现像，
严重时会发生抽搐、昏迷、甚至可能危及生命，孕妇仰卧睡觉，还可能压迫子宫后方的下腔静脉，使回流心脏血液减少，影响大脑的血液和氧气供应不足，孕妇会出现头昏、胸闷、面色苍白、恶心呕吐等情形。

此外，妊娠中后期，孕妇如果常仰卧睡，子宫也可压迫输尿管，使排尿不畅，容易发生肾盂肾炎等病。

因此，妊娠六个月以后就应采取侧卧位睡觉，无论左侧卧或右侧卧睡都可以。其实在睡眠过程中，不可能经常固定一个姿势,到一定时候自然就会改变体位，但只要不采用仰卧或俯卧睡，就不会影响健康了。 </DIV>

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<DIV id=msg_333244 style="FONT-SIZE: 14px; COLOR: #000">孕妇不宜戴隐形眼镜 


一、由于孕期内分泌变化，使角膜组织轻度水肿、角膜中心的厚度增加，戴隐形眼镜会加重角膜缺氧，易发生角膜损伤，同时亦使敏感度下降。 

二、孕期泪液分泌减少，而泪液中的粘液成分增加。戴后眼前常有异物感、眼干、磨眼等不适。 

三、孕期眼膜的小动脉会发生挛缩，血流量减少，此时发生结膜炎的可能会比平时更多。 

四、孕期眼角膜的弧度也会发生一些变化。约有5％的妇女不能戴原来的隐形眼镜，应更换弧度大小适合的镜片。 

五、有些孕妇会出现眼压下降，视野缩小现像，因此，戴后会增加不适感。 </DIV>

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怀孕1个月准妈咪转变

胎儿发育

第一周:  受精的卵子附殖于子宫壁并汲取养份。 
第二周:  母亲首度停经。 
第三周:  胚胎的脑部、脊椎及神经系统成形。 
第二十一天:  胚胎开始有自己的心跳！ 
第四周:  胚胎高速成长至原受精卵一千倍的大小。 

准妈咪的身体变化

体型未有太大变化，部份人乳房可能会涨大，乳头四周颜色变黑。月经停上，而对于一向经期不准的妇女来说，她们可能未有察觉已怀有身孕。
　　
准妈咪的身体感觉

一般容易感到疲倦及渴睡，进食习惯改变，小解次数增多，部份人会出现头晕及呕吐的情况，主要在早上起床后出现，但亦会在其它时间出现。 

如何配合

如果怀疑已有身孕，应立即要求医生作检验及作身体检查。在确定怀孕后，应保持有足够睡眠，进食营养均衡的食物，停上吸烟、饮酒及吸毒。

怀孕2个月准妈咪转变

胎儿发育

第五周:  手掌的五只手指清楚成形。 
第六周:  胚胎的肝脏开始制造血球。脑部开始控制肌肉和器官的活动。 
第七周:  胚胎开始作自主的动作。颚骨上长出牙龈及牙床。 
第八周:  长大至一吋，称为胎儿。具有一切成长为人的条件。 

准妈咪的身体变化

腰及胸部开始微微涨大，乳房开始变得柔软，衣服变得窄身。此外，由于供应乳房、胃部及大腿的血量会增加，在这些部位的皮肤下，会出现青青的静脉血管。

准妈咪的身体感觉

除了容易感到疲倦及渴睡，进食习惯改变，小解次数增多，头晕及呕吐等情况外，情绪亦会变得不稳定。

如何配合

避免提举重物或令身体肌肉过份紧张，但应保持每天适当运动，如每天有二十分钟的愉快步行。 

所以怀孕期渴睡是正常的!!! 

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怀孕3个月准妈咪的转变

胎儿发育

胎  儿  的  手  指  、  脚  趾  及  肌  肉  均  开  始  发  育  ，  眼  睛  亦  开  始  形  成  ，  肝  脏  、  心  脏  、  胃  及  肠  等  重  要  内  脏  器  官  亦  清  楚  看  到  。  此  时  胎  儿  的  身  长  约  9  公  分  ，  重  约  20  克  。  胎  儿  已  开  始  在  母  体  内  活  动  ，  只  是  准  妈  咪  仍  未  能  感  觉  到  。  透  过  超  声  波  检  查  能  看  见  胎  儿  的  心  跳  ，  但  胎  儿  的  性  别  则  未  必  能  准  确  分  辨  。 

准妈咪的转变 

孕  吐  征  状  会  在  怀  孕  期  8  至  1  1  周  渐  渐  减  轻  ，  胃  口  开  始  好  转  。  随  着  子  宫  日  渐  增  大  会  压  着  膀  胱  ，  多  有  尿  频  及  便  秘  情  况  出  现  。  为  避  免  半  夜  频  频  起  ?  上  厕  所  ，  应  避  免  睡  前  饮  过  多  水  。  此  外  ，  由  于  体  内  荷  尔  蒙  转  变  ，  乳  房  胀  痛  情  况  仍  会  持  续  ，  而  乳  房  亦  变  得  越  来  越  丰  满  。 

怀孕4个月准妈咪变化

胎儿发育

胎  儿  生  长  至  第  4  个  月  ，  手  、  脚  、  心  脏  、  脑  及  其  他  主  要  器  官  都  已  长  成  ，  并  开  始  进  入  生  长  阶  段  ，  需  要  吸  收  较  多  营  养  ，  例  如  要  有  足  够  钙  质  帮  助  强  化  骨  骼  ，  及  其  他  营  养  帮  助  各  方  面  的  生  长  。 

此  时  胎  儿  身  长  约  13  公  分  ，  重  约  100  克  。  胎  儿  的  性  别  已  能  够  透  过  超  音  波  检  查  准  确  分  辨  。

准妈咪变化

怀  孕  期  12  至  16  周  ，  进  入  怀  孕  安  定  期  ，  流  产  的  危  险  性  降  低  。  怀  孕  12  周  的  子  宫  大  小  约  与  西  柚  相  若  ，  而  1  6  周  则  约  初  生  BB  头  部  般  大  ，  触  摸  下  腹  时  会  感  到  内  有  圆  圆  的  硬  块  。
　　
准  妈  咪  开  始  适  应  怀  孕  期  的  生  活  ，  胃  口  好  转  ，  体  重  亦  随  之  增  加  ，  平  均  每  星  期  约  重  1  磅  。  但  要  紧  记  宜  少  吃  多  餐  ，  并  多  饮  水  及  多  吃  高  纤  食  物  ，  因  便  秘  情  况  会  开  始  出  现  。 

另  外  ，  因  体  内  血  管  开  始  膨  胀  ，  牙  肉  容  易  因  刷  牙  引  起  出  血  ，  宜  转  用  较  软  毛  的  牙  刷  及  到  牙  医  处  作  牙  齿  检  查  。
　　
随  着  体  内  荷  尔  蒙  的  改  变  ，  准  妈  咪  的  皮  肤  会  变  得  干  燥  及  痕  痒  。  皮  肤  的  黑  色  素  增  加  产  生  孕  斑  ，  乳  晕  颜  色  亦  会  加  深  ，  肚  皮  位  置  会  因  膨  胀  而  出  现  妊  娠  纹  。  要  好  好  保  养  皮  肤  ，  需  开  始  在  大  腿  、  乳  房  、  腹  部  及  臀  部  涂  上  肚  纹  膏  ，  以  滋  润  皮  肤  及  预  防  妊  娠  纹  。 

怀  孕  12  至  16  周  ，  随  着  胎  儿  的  生  长  ，  子  宫  亦  逐  渐  增  大  ，  开  始  凸  出  至  盆  骨  以  上  的  位  置  ，  准  妈  咪  会  感  到  小  腹  胀  起  ，  怀  孕  前  的  贴  身  衣  服  ，  是  时  候  收  入  衣  柜  啦  ！ 

怀孕5个月准  妈  咪  转  变

胎  儿  发  育   

这  时  候  胎  儿  的  生  长  速  度  非  常  惊  人  ，  全  身  长  满  胎  毛  ，  四  肢  肌  肉  发  达  ，  可  活  动  全  身  。  此  时  的  胎  儿  约  重  230g  ，  身  长  约  20  cm  。    胎  儿  开  始  透  过  脐  带  汲  取  母  体  的  养  分  ，  准  妈  咪  会  食  欲  大  增  ，  体  重  亦  随  之  增  加  。

准  妈  咪  转  变   

此  时  ，  子  宫  的  大  小  约  如  成  人  头  颅  般  。  胎  儿  在  母  体  内  的  活  动  ，  大  部  分  准  妈  咪  亦  会  在  此  时  开  始  感  觉  得  到  。  但  随  着  胎  儿  逐  渐  长  大  ，  对  准  妈  咪  脊  骨  的  压  力  亦  不  断  增  加  ，  故  要  留  意  站  立  及  坐  下  的  姿  势  ，  做  任  何  动  作  都  要  保  持  腰  背  挺  直  ，  以  免  对  腰  背  造  成  压  力  ，  引  致  腰  痛  。

怀孕6个月准妈咪变化

抚摸肚皮刺激胎儿发育

经  研  究  显  示  胎  儿  在  妈  咪  体  内  已  具  备  感  官  能  力  及  初  步  的  学  习  能  力  ，  能  听  见  外  界  的  声  音  及  感  受  到  准  妈  咪  的  抚  摸  ，  甚  至  思  想  情  绪  都  直  接  受  到  妈  咪  所  影  响  ，  故  无  论  是  否  相  信  胎  教  ，  在  怀  孕  期  间  保  持  心  境  开  朗  ，  对  产  下  健  康  的  BB  都  大  有  帮  助  。 

触  觉  沟  通 

胎  儿  在  母  体  内  已  有  感  官  能  力  ，  准  妈  咪  可  抚  摸  肚  皮  ，  给  予  胎  儿  触  觉  上  的  刺  激  ，  而  且  胎  儿  亦  能  感  觉  到  妈  咪  手  部  的  温  暖  。  不  妨  选  择  每  日  较  空  闲  时  间  ，  以  愉  快  的  心  情  ，  以  轻  揉  的  手  势  由  下  至  上  ，  或  打  圈  抚  摸  肚  皮  ，  能  令  胎  儿  感  到  舒  服  及  妈  咪  的  爱  护  。 

听觉沟通

胎  儿  耳  道  发  展  已  完  成  ，  对  外  界  的  声  音  已  有  反  应  ，  准  妈  咪  可  尝  试  讲  故  事  ，  让  胎  儿  在  母  体  中  开  始  从  听  觉  中  学  习  ，  刺  激  脑  部  的  发  展  。  此  外  ，  温  柔  地  对  肚  中  的  宝  宝  说  话  或  播  放  轻  松  音  乐  ，  亦  有  助  准  妈  咪  保  持  愉  快  心  情  ，  能  让  宝  宝  在  轻  松  而  舒  适  的  环  境  下  成  长  。 

胎儿发育

胎  儿  的  牙  齿  在  下  颌  骨  中  形  成  ，  开  始  长  出  眉  毛  及  毛  发  。  胎  儿  的  手  、  脚  发  育  均  已  完  成  ，  连  指  甲  都  已  长  出  ，  胎  儿  有  时  甚  至  会  吮  手  指  。  此  时  ，  胎  儿  的  耳  道  已  发  展  完  成  ，  但  未  知  听  觉  是  否  清  晰  。  胎  儿  并  能  在  子  宫  内  羊  水  中  浮  游  ，  经  常  在  羊  水  中  转  来  转  去  ，  改  变  身  体  的  方  向  。  怀  孕  期  21  -  24  周  ，  胎  儿  的  体  重  约  为  800  克  ，  身  长  约  32  公  分  。 

准妈咪变化

随  着  胎  儿  长  大  ，  准  妈  咪  供  给  胎  儿  的  血  液  也  逐  步  增  加  ，  可  能  会  因  此  而  出  现  贫  血  ，  故  需  特  别  留  意  摄  取  足  够  的  铁  质  。  另  外  ，  由  于  血  液  供  应  增  加  引  起  皮  下  血  管  扩  张  ，  准  妈  咪  体  温  一  般  较  高  ，  容  易  出  汗  ，  尤  其  晚  上  睡  醒  时  可  能  会  发  现  身  上  有  汗  水  ，  应  穿  ?  轻  薄  的  棉  质  衣  服  或  内  衣  ，  亦  要  多  饮  水  补  充  失  去  的  水  分  ，  每  日  最  少  要  饮  8  杯  水  。  而  部  分  准  妈  咪  开  始  有  小  量  乳  汁  分  泌  ，  只  需  用  清  水  抹  干  净  乳  头  便  可  。  皮  肤  色  素  会  因  应  荷  尔  蒙  转  变  而  加  深  ，  乳  晕  周  围  、  脸  部  及  腹  部  中  央  等  位  置  ，  皮  肤  色  素  会  变  深  或  有  孕  斑  出  现  ，  涂  上  润  肤  露  有  助  产  后  色  素  减  浅  。

怀  孕  7个月准妈咪的转变

胎儿发育   

此  时  胎  儿  的  皮  肤  呈  暗  红  色  ，  全  身  各  个  器  官  已  长  成  ，  大  脑  发  展  非  常  发  达  ，  能  够  控  制  身  体  各  部  分  之  机  能  ，  甚  至  懂  得  眨  眼  。  胎  儿  的  体  重  约  为  1  .  1  千  克  ，  身  长  约  为  3  7  公  分  。  胎  儿  继  续  在  羊  水  中  活  动  ，  胎  位  亦  不  断  在  变  化  ，  有  时  更  能  够  从  肚  皮  上  看  见  胎  儿  在  胚  胎  内  的  郁  动  。   

准妈咪转变   

怀  孕  期  2  0  周  开  始  ，  准  妈  咪  每  周  体  重  会  增  加  0  .  5  至  1  千  克  左  右  。  故  踏  入  怀  孕  后  期  ，  随  着  胎  儿  长  大  ，  准  妈  咪  脚  部  负  担  亦  日  渐  加  重  ，  使  双  脚  容  易  疲  劳  及  抽  筋  ，  亦  容  易  有  静  脉  曲  张  。 
部  分  准  妈  咪  会  因  血  液  供  应  增  加  ，  令  鼻  黏  膜  增  厚  ，  遇  着  天  气  干  燥  ，  稍  触  碰  鼻  膜  即  容  易  导  致  流  鼻  血  ，  故  需  特  别  留  意  。 

部  分  准  妈  咪  会  在  此  时  开  始  感  到  间  歇  性  、  无  痛  的  子  宫  收  缩  ，  此  乃  正  常  现  象  ，  当  接  近  预  产  期  时  ，  子  宫  收  缩  的  次  数  会  变  得  频  密  ，  可  将  子  宫  收  缩  的  情  况  告  知  产  科  医  生  ，  毋  须  担  心  。

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<DIV id=msg_333312 style="FONT-SIZE: 14px; COLOR: #000">孕妇忌按摩  头颈穴位属高危


虽然按摩可松弛身体，不过中医师及按摩师均指出，并非人人都适合按摩，而且亦不是按得愈大力愈好，而头、颈部分穴位亦要小心按，否则可能会导致头痛，甚至中风等情?，而孕妇更不适宜按摩，按错穴位更可致胎儿流产。

并非愈大力愈好

中医师建议，市民切勿做扭颈动作，因为若手势不正宗，容易致颈椎受损，属于慢性劳损，不久便要「覆诊」，个别不道德的按摩师便会藉此确保有「回头客」。而位于头的百会、风池、太阳及印堂（见图）等大穴位亦切勿乱按，因不当会导致头痛、眼部肌肉受损等。颈侧由于有大动脉，按时亦要小心，过度大力可能会令动脉爆裂，导致中风，台湾及深圳便曾有此类个案。还有，按摩不是愈大力愈好，因过分大力可能会令肌肉劳损。例﹕「若按时感酸痛是正常，但若感到赤痛，像被人打了一槌，则必须停止。」

推拿师解释，推拿分一般的保健及治疗式两种，保健按摩的手法不外是提拿（捏）及掌揉（搓）两种，而治疗按摩则有「一指禅」（用手指公捽）及滚法（用手背高速在部位攒按）。他指出，若按的穴位不当，更可致死亡，故治疗推拿的要求更严格，须照X光或做磁力共振确诊后，才用适当的推拿配合。综合两人意见，他们认为月经来潮妇女、病后或手术后人士、长者、体虚血弱者、骨质疏松者及情绪不稳定者等都不宜接受按摩，而孕妇更是不适宜，因如误按三阴交等穴位，可致胎儿流产.. </DIV><DIV style="FONT-SIZE: 14px; COLOR: #000"> </DIV><DIV style="FONT-SIZE: 14px; COLOR: #000"><DIV id=msg_333316 style="FONT-SIZE: 14px; COLOR: #000">孕  妇  切  忌  按  穴  或  针  灸


丈  夫  为  怀  孕  的  妻  子  按  摩  ，  可  增  进  感  情  及  预  防  产  后  抑  郁  症  。  但  医  师  强  调  ，  为  孕  妇  按  摩  时  绝  不  能  按  穴  或  针  灸  ，  严  重  可  导  致  流  产  。 

因  为  ，  刺  激  穴  位  会  令  子  宫  收  缩  ，  其  他  敏  感  部  位  如  臀  部  、  腹  部  、  乳  头  、  小  腿  后  侧  、  脚  底  均  不  宜  按  压  。  不  建  议  按  摩  时  使  用  香  熏  ，  因  有  个  别  成  份  会  增  加  怀  孕  出  血  及  胎  盘  前  置  的  风  险  。  丈  夫  可  适  当  搓  揉  妻  子  的  额  头  、  颈  背  及  手  臂  ，  藉  以  促  进  血  液  循  环  及  消  除  怀  孕  常  见  的  腰  背  痛  。 </DIV></DIV>

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蝴蝶斑


蝴蝶斑是黄褐斑的别称，这是发生于面部的一种色素沉着性皮肤病。因多对称地分布在面颊两侧，呈淡褐色或咖啡色，形似蝴蝶，故而得名。

发于孕妇称“妊娠斑”。由于本病常与情绪抑郁即中医的肝气郁滞有关，故又称“肝斑”。 

黄褐斑的皮肤呈褐色或棕黑色斑片，形态不规、大小不定，或如钱币，或似蝶状，大者满布颜面如地图，多对称分布于颧、额、颊、鼻、口周、眼眶周围、匡廓清晰，压之不褪色，表面平滑，无鳞屑，无痒痛感、病程较久，发展缓慢，日晒后加剧，影响美容。

成因

蝴蝶斑男女均可发生，究其生成原因，主要是体内性激素所致。妇女怀孕后体内激素发生变化，黄体酮和雌激素分泌量旺盛，引起面部皮肤中色素沉着；脑垂体分泌黑色素刺激也能导致局部皮肤颜色加深。青春期少女的垂体、子宫、卵巢等内分泌器官功能失调也能产生较多的黑色素，沉着于皮肤内，所以青春期少女也可出现形如蝴蝶的灰暗色斑。此外，长期在野外工作、过多的阳光照射；长期服用某些药物如冬眠灵、苯妥英钠；使用化妆品不当等，也可产生蝴蝶斑。

预防方法

饮食方面：多吃富含维生素C、E和微量元素碘的食物。维生素C丰富的食物能够抵制黑色素的形成。含维生素C丰富的食物有新鲜绿叶蔬菜、西红柿、柑桔、鲜枣、山楂、刺梨、柠檬等。维生素E是一种抗氧化剂，可抑制过氧化脂的形成、减少色素沉着。

生活习惯：不要在阳光下长时间曝晒。倘若在阳光下工作时间较长，可事先涂些防晒霜。戴宽沿帽等遮阳；忌用化妆品和强碱性肥皂；忌食辣椒、葱、蒜、姜等刺激性食物；严禁吸烟饮酒。此外，要保持心情舒畅，避免焦虑忧愁；注意劳逸结合，保证充足的睡眠。

中医治疗

丝瓜络、僵蚕、白茯苓各100克，白菊花15克，玫瑰花3朵，红枣10枚。每日一剂，煎服分两次饮用，约10天见效。

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妊娠常见疾病  :  孕妇贫血 


严  重  性 

妇  女  怀  孕  期  间  ，  血  液  中  的  血  浆  量  的  增  加  大  于  血  球  量  的  增  加  ，  因  此  ，  血  液  就  变  得  稀  薄  ，  出  现  生  理  性  贫  血  现  象  。  人  体  的  血  液  担  负  着  输  送  氧  气  的  功  能  ，  如  果  孕  妇  贫  血  严  重  ，  就  会  使  胎  盘  缺  氧  、  坏  死  ，  导  致  胎  儿  在  宫  内  窒  息  ，  严  重  的  还  会  引  起  早  产  、  死  胎  。  即  使  胎  儿  幸  存  ，  也  会  造  成  胎  儿  体  重  过  轻  或  造  成  新  生  儿  贫  血  。 

孕  期  贫  血  对  孕  妇  本  人  也  是  不  利  的  ，  会  引  起  产  后  感  染  ，  所  以  孕  妇  发  现  贫  血  应  该  立  即  去  医  院  查  明  原  因  ，  积  极  治  疗  。

治  疗  方  法 

缺  铁  性  贫  血  -  妊  娠  的  综  合  性  贫  血  最  常  见  的  为  缺  铁  性  贫  血  。  妊  娠  期  铁  的  消  耗  量  增  加  ，  另  外  还  须  储  备  一  部  分  铁  ，  以  弥  补  分  娩  时  失  血  和  产  后  哺  乳  消  耗  ，  故  而  孕  妇  铁  的  需  要  量  比  非  孕  妇  高  4  倍  。  孕  期  营  养  不  足  ，  饮  食  中  缺  乏  铁  质  、  维  生  素  B  1  、  B  2  、  叶  酸  等  都  可  引  起  贫  血  。早  孕  反  应  严  重  、  偏  食  、  不  进  肉  食  、  不  吃  蔬  菜  水  果  ，  也  会  造  成  营  养  不  良  ，  导  致  贫  血  。  此  外  ，  多  胎  多  育  、  经  常  流  产  、  喂  奶  时  间  过  久  、  铁  剂  供  给  不  足  均  易  发  生  贫  血  。 

1  .  饮  食  治  疗 

防  治  孕  妇  贫  血  最  简  便  的  方  法  是  多  吃  新  鲜  蔬  菜  、  鸡  蛋  、  牛  奶  、  瘦  肉  、  猪  肝  、  豆  制  品  、  红  枣  、  桃  等  含  铁  较  多  的  食  物  。  宜  杂  食  ，  不  可  挑  食  和  偏  食  。 

2  .  营  养  补  充  剂

妊  娠  中  期  除  按  此  食  疗  方  法  调  治  外  ，  还  可  补  充  铁  剂  ，  如  硫  酸  亚  铁  、  铁  维  糖  浆  等  ，  同  时  服  维  生  素  C  、  叶  酸  。  胃  肠  吸  收  不  好  或  严  重  贫  血  时  要  打  针  （  如  右  旋  糖  酐  铁  ）  。  当  血  红  蛋  白  在  6  克  以  下  时  ，  可  到  医  院  少  量  多  次  输  血  或  注  射  红  细  胞  。  凡  严  重  贫  血  的  孕  妇  ，  都  必  须  住  院  分  娩  ，  以  保  证  母  子  安  全  。

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<DIV id=msg_333351 style="FONT-SIZE: 14px; COLOR: #000">黑皮病(Melasma）


黑皮病(Melasma）俗称肝斑、黑斑、孕妇斑，是一种常见的后天性过度色素沉着。临床上对苯二酚对于控制表皮的黑皮病有不错的疗效，常见副作用有过敏或刺激性的接触性皮肤炎、病灶周围正常皮肤去色、指甲退色等。另局部的维生素A酸乳液（0.025%至0.1%）可以加强对苯二酚治疗的效果。其它对治疗黑皮病有效而不含酚的美白产品如杜鹃花酸、可掬酸、水杨酸、左旋维他命C在临床上都有不少左证的研究报告。至于常见的化学换肤（Chemical  peeling）（例如果酸换肤）只建议在较表浅黑斑的个案使用，因为它有发炎后色素过度沉积的顾虑。另外真皮层黑皮病因为深度较深及黑色素的型态不同，所以治疗上较为困难许多，常需与颧状母斑及一些色素母斑鉴别诊断，而采用其它方法治疗（例如雷射）。特别强调在使用美白产品或药品后还是有可能因再次的暴露于紫外线UVA  &  UVB而复发变黑，故随时注意防晒，避免阳光照射，才是预防与治疗的最佳方式。 </DIV>

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孕  妇  吃  鱼  每  月  不  宜  逾  7  公  斤 

　　
八  成  新  生  儿  体  内  水  银  偏  高 

孕  妇  食  鱼  愈  多  ，  可  能  诞  下  蠢  婴  儿  。  中  文  大  学  医  学  院  一  项  研  究  证  实  ，  近  八  成  新  生  儿  体  内  水  银  含  量  超  过  每  公  升  29  毫  微  摩  尔  ，  长  远  可  以  影  响  孩  子  的  智  商  ，  即  IQ  会  较  低  分  。  医  学  界  建  议  孕  妇  每  月  不  宜  进  食  超  过  7  公  斤  鱼  肉  ，  尤  要  少  食  剑  鱼  、  鲨  鱼  及  吞  拿  鱼  等  水  银  含  量  较  高  的  海  鱼  ，  最  好  食  用  淡  水  鱼  及  体  积  较  细  的  鱼  。 

该  研  究  于  03  年  完  成  ，  最  近  刊  于  国  际  学  术  期  刊  《  Environment  International  》  ，  调  查  了  1,057  出  生  一  个  月  的  新  生  儿  脐  血  及  头  发  样  本  了  解  水  银  含  量  。 

有  份  参  与  研  究  的  威  尔  斯  亲  王  医  院  儿  科  医  生  林  鸿  生  昨  晚  称  ，  婴  儿  脐  血  含  水  银  的  结  果  证  实  ，  78.4%  婴  儿  脐  血  水  银  含  量  超  出  每  公  升  29  毫  微  摩  尔  水  平  （  nmol/L  ）  ，  若  超  过  这  个  水  平  ，  长  远  会  影  响  婴  儿  的  智  商  ，  更  有  3%  婴  儿  血  液  水  银  含  量  甚  至  超  出  100  毫  微  摩  尔  ，  即  差  不  多  是  正  常  水  银  含  量  的  4  倍  。

可  能  令  智  商  较  低  他  解  释  ，  若  婴  儿  水  银  含  量  超  过  29  毫  微  摩  尔  ，  虽  不  会  严  重  影  响  大  脑  发  展  ，  但  出  现  IQ  较  低  分  的  风  险  则  较  水  银  含  量  偏  低  的  孩  子  为  高  。  他  强  调  智  商  低  一  、  两  分  对  孩  子  发  展  影  响  很  微  ，  但  若  胎  儿  接  触  过  量  水  银  ，  严  重  者  可  伤  害  脑  神  经  ，  甚  至  胎  死  腹  中  。 

研  究  证  实  若  孕  妇  食  鱼  量  愈  多  ，  婴  儿  体  内  水  银  含  量  愈  高  。  这  批  孕  妇  在  分  娩  前  三  个  月  平  均  每  月  进  食  总  鱼  量  为  两  公  斤  ，  但  个  别  孕  妇  却  爱  鱼  如  命  ，  食  鱼  量  高  达  35  公  斤  。  孕  妇  年  龄  愈  大  ，  婴  儿  的  水  银  含  量  也  较  高  。 
他  指  出  进  食  海  鱼  的  水  银  含  量  差  不  多  是  进  食  淡  水  鱼  的  一  倍  ，  若  每  多  食  1  公  斤  海  鱼  ，  体  内  水  银  含  量  会  增  加  5%  ，  但  多  食  1  公  斤  淡  水  鱼  ，  水  银  含  量  只  增  2.8%  。  所  以  孕  妇  应  要  控  制  食  鱼  份  量  及  选  吃  淡  水  鱼  ，  并  建  议  孕  妇  每  月  吃  少  于  7  公  斤  鱼  肉  。 

但  该  研  究  化  验  29  种  鱼  类  的  水  银  含  量  ，  全  部  都  未  超  出  国  际  规  定  ，  即  水  银  含  量  少  于  百  万  分  之  0.5  。  鲛  鱼  及  东  星  斑  的  水  银  含  量  较  高  ，  分  别  为  百  万  分  之  0.44  及  0.35  。

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<DIV id=msg_333368 style="FONT-SIZE: 14px; COLOR: #000">何谓高龄产妇？和一般产妇有何差异？ 


高龄产妇在一般妇产科医师大家共同接受的一个定义是，在生产的时候满  34  岁，这就叫做高龄产妇。高龄产妇跟一般产妇最大的差异是因为产妇的年龄比较大，所以比较容易生下染色体异常的小孩。因为年纪越大，可能产生一些内科疾病的机率就比较多，例如年纪越大产生高血压、心脏病或是肾脏病、糖尿病的机会就比较多一点，所以高龄产妇在怀孕时候产生的一些内科并发症就会比年轻的产妇还要多。另外高龄产妇也比较容易产生早产、胎盘早期剥离等等的现象，所以高龄产妇在怀孕时会发生的问题会比一般人多一点。

高龄产妇需要做的特殊的检查
高龄产妇最重要的特殊检查就是做羊膜穿刺，因为年纪的关系，其卵子细胞分裂时比较容易产生异常，比较怕生下染色体异常的小孩，所以目前标准的建议是，高龄产妇在怀孕四个多月时要做个羊膜穿刺的检查，由妇产科医师抽取一些羊水，这是不会痛的，好像在抽血一样，也不会伤害到小孩子。然后这个羊水去做一些染色体的培养，看看这个小朋友的染色体是不是正常。

在怀孕期间如何预防并发症
为了预防怀孕期间产生的并发症，所以最好在怀孕以前做一个全身性的健康检查，看看自己是不是有血压高、尿糖方面有没有问题、肾脏方面有没有问题，如果确定都没有问题，或者如果有问题也不用太耽心，做个适当的治疗，通常可以很安全的怀孕。在怀孕期间，因为年纪比较大，所以不要太劳累，因为高龄产妇大部分都是职业妇女，工作都非常辛苦，工作太辛苦对怀孕是非常不好的。

高龄产妇是否采取剖腹产比较安全？
很多国人常常误解剖腹产比较安全，事实上根据全世界的统计数字来讲，不管是高龄产妇或是年轻的产妇，剖腹生产的危险率还是比自然生产还要高，那这是针对妈妈容易产生的并发症，比如说感染、伤口发炎、剖腹后产生的一个沾黏或是麻醉的危险，由这些看来，剖腹生产的危险率还是比自然生产高，所以理论上来讲，高龄产妇应该还是采取自然生产比较好。在实际的经验上，很多高龄产妇都可以很顺利的自然生产，只要她有这个信心，大部分都不会有问题。 </DIV>