winghappy

       哈哈，其实我已经开始减了一个月啦，原来是没有打算参加的，不过想想还是把自己好的经验拿来给大家分享一下，嘻嘻，在4.18--5.17刚好一个月的时间内已经减了15.2斤啦（中间MC有一个星期没有做），昨天开始了第二个疗程，哈哈希望能回到未嫁前的身材。
        先来报告一下个人情况，身高170cm，4.18的体重76.3kg（这个体重在生完之后没有降过啊），5.17体重68.7kg，目标未婚的时候60kg。
         我以前也试过很多减肥的方法如：

1、吃药（使用时间生完之后，某某减肥药号称中药成分的，有效，开始没有感觉特别不好，但是减过以后，觉得严重影响我的记忆力，后来怕怕了不敢吃了）；这是当时的帖子http://www.gzmama.com/thread-544234-1-1.html

2、针灸（使用时间婚前，*氏在广百新翼，有效，但是每次针都很恐怖，怕她扎错了，也是抑制食欲的）；

3、纤体公司（使用时间也是婚前，玛*，在中信，有效，但贵，第一个阶段松弛肉肉，已经不见了几大千，如果要全身瘦，没有十来万，我看下不来）；

        过去一个月都以拔罐和健康餐单为主，坚持了一个月基本每个人见了都觉得我已经瘦了不少，而且现在我能穿回很多之前不敢穿的衣服啦。
        5.17早餐：2只白水煮蛋+特仑苏低脂牛奶。
                午餐：公司聚餐，只吃了手撕鸡，但偷偷地吃了一个芒果布丁，不知道会不会胖呢。
                晚餐：因为有点事晚了，超过7点才吃，还是吃之前剩下的半个哈密瓜。
        5.18早餐：2只白水煮蛋，今天没有喝牛奶。
                午餐：煎马交鱼，早上自己煎的，在吃的时候看见人家的鱼好像不错，也吃了2块。晚上去拔罐，这两天都有点吃错，不知道有没有减下来。
                 晚餐：苹果2只，呜呜~可能因为有吃错，今天一称才掉了2两，勉强能拔，哎，这两天一定要严格遵守纪律，严格按餐单来，争取早日结束战斗。（68.6kg）
          5.19早餐：赶时间参加女儿幼儿园开放日，没有吃，只喝了杯水。
                  午餐：刚刚吃完自己煎的18只小鸡中翅，（大的我最多能吃10只，O(∩_∩)O~）。

                  晚餐：应酬，在外面吃，吃了豆瓣酱炒通菜、脆皮叉烧、牛仔腩、墨鱼裙，主要吃通菜，其他吃一点。饭后梅子一颗。

刚才的妈妈说我不算胖，给个狠点的，哎请注意看肚子。

winghappy

       先说说这个月来减肥过程中的感受吧，我是在赵老师家做的拔罐减肥，她家的要求是拔罐+餐单，拔罐呢各人的体质不同，反正我就没有什么感觉，可能因为我常去按摩的原因吧，餐单我觉得就是头几天开穴时麻烦，而且难忍，因为那几天晚上只能是青瓜或番茄，太郁闷啦，自从第4天后可以吃水果我就觉得没有问题啦，每天换着水果吃，我基本上就是苹果、梨、哈密瓜这几样，而且我觉得是胃口没有以前大，刚开始一个哈密瓜我自己能吃完，昨天我只吃了半个，嘻嘻，赵老师说过，拔罐是减肥，收胃的，减完后按自己当时的胃口吃，那我的胃是不是已经小啦，嘻嘻。

yolande050505

不是很肥啊

winghappy

这是穿黑衣服的效果，我不敢上传穿浅色衣服的照片，哎，没脸见人啊

皮皮虎妈168

上面那张是现在瘦的照片吗？一个月减这么多需不需要运动什么的呢？

winghappy

其实上面那张也是减肥前的是下面那张前一天的，不过那张因为侧身和衣服黑，所以显瘦，其实仔细看肚腩都露出来啦，，不过拔罐是真的比较好不用做运动啊，只是拔罐和根据餐单饮食，我是比较懒的人，开了健身卡年卡去了不到10次，老是给我老公说。

易路阳光2011

没看出有什么变化哇···

winghappy

我还没有贴最近的照片啊，各位，等晚上我照了再上现在的照片

伊丽莉

快马加鞭

winghappy

O(∩_∩)O~，来两张昨天早上照的照片，把去年穿的衣服专门找出来拍的，因为在厕所自拍脚的位置看不到，不过先将就着吧，过两天和女儿出去玩的时候再照几张。
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winghappy

腰身、肚子是很明显的瘦了，大腿、手臂肉肉也软了、瘦了一点，现在基本坐着肚子不会像去年那样突出了，站着更看不到肚子了。但是革命尚未成功，还需努力！

如雾又如电

看的出来是瘦了，在哪里减的，贵吗？

皮皮虎妈168

哇，真的瘦了很多哦，我一直在寻找最能偷懒又不用太花时间而且安全有效的减肥方法，你做什么减肥那么有效啊！我之前有在体育中心西门对着的一家店名字不记得了试过针灸，每次都提心吊胆的怕美眉扎错地方要了命，好在当时的那位据说是护士出身，做了快2个月好歹也瘦了4斤，后来她走了也没敢让别人扎了。当中石化的田氏开张时我第一批购买了他们的卡，2000送2000已经很优惠了（现在好像已经要3000了），也是开始几个月断断续续能瘦5、6斤，一不去又立马打回原样。今年再去时，美容师都换了不少我的体重却也再也难有所进展，那里是要求按他们的餐单同时要做运动配合，每个动作要做60下，当我做一两个下来已经快累趴下了，所以很难坚持继续下去，现在去那里也是因为卡没做完浪费可惜，权当中午有个地方可以放松睡觉。

winghappy

谢谢，各位，这个好处在于不用特别运动，只是拔罐+餐单，餐单其实也很容易就是把东西分开吃，早上吃蛋白质（鸡蛋、鹌鹑蛋等，可以加杯牛奶或豆浆），中午吃肉，一种肉不限量（哈哈，我是吃肉兽，不限量我大爱），晚上吃水果或青瓜、番茄等。

winghappy

　这是刚才百度一下看到的　拔罐减肥的好处，可以供大家参考一下  
通过扶正去邪，刺激腧穴，调整经络，达到加强脾肾功能，扶助正气，又通过经络的疏通作用祛除停滞于体内的邪气，不仅能取得整体减肥的效果，而且能消除局部脂肪达到局部减肥的目的。 　　第一：通过拔罐减肥能有效调节脂质的代谢过程。肥胖症患者的体中过氧化脂质高于正常值，拔罐打通人体减肥要穴后，可以使人体中过氧化脂质含量下降，加速脂房的新陈代谢，从而达到减肥目的。 　　第二：可以纠正患者的异常食欲，通过对神经系统的调节，可以抑制胃酸分泌过多，达到不乏力、不饥饿的目的。拔罐以后，胃的排空减慢，胃不空了，自然就有饱的感觉，可以不太想吃东西了。 　　第三：在于有效调节内分泌紊乱。肥胖症患者的内分泌紊乱发生率极高，为什么生了小孩的妇女会发胖，不单是营养过剩，还有生小孩后打破了她的内分泌平衡，引起发胖，女人到了更年期时，内分泌紊乱同样引起发胖。在采用拔罐减肥时调节“下丘脑垂体肾上腺皮质”和“交感肾上腺皮质”两个系统使内分泌紊乱得以纠正，并加速脂肪的新陈代谢，因此达到减肥的目的。 　　拔罐减肥不同于药物减肥等，药物作用通常有一定的期限，而拔罐减肥是通过调整患者内在功能而发挥内因作用，所以一般不会在拔罐减肥治疗停止后很快又发胖。也就是说，拔罐减肥一般不反弹。近年来，拔罐减肥己倍受国内外学者所关注，是目前最有效的一种健康减肥方法之一。特别是拔罐治疗由内分蜜失调引起的肥胖、单纯性肥胖等，可迅速减去多余脂肪，收紧皮肤、不松弛、无皱纹，且不影响身体健康。拔罐减肥适用于长期减肥无效、药物减肥失败者，具有肥胖患者无需节食、无需大运动量运动、无手术痛苦等优点。
http://baike.baidu.com/view/1727822.htm

winghappy

我就是怕人家说我骗人，我才上照片的，我是真的瘦啦，很多同事都说是明显瘦了很多。

winghappy

5.20早餐：白水煮蛋2只，想过吃鹌鹑蛋，但那个要吃很多才可以饱，剥壳有点麻烦。
        中午：在毛家吃，只吃了清蒸鲈鱼。晚上去老师家，看看这两天的成果。
         晚餐：西瓜半个。
那天因为塞车没有去，打算周一再去。接下来2天放假在家可以严格执行餐单。

winghappy

回复 如雾又如电 的帖子

我在老师家，不贵，具体价钱已短。

winghappy

   

catcatmao2 发表于 2011-5-19 16:47
这个真的可以减肥吗

可以减啊，我就是怕人家说我，所以直接上图