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这些资料是之前朋友整理的，我将它COPY上来，跟大家分享分享~~
首先是初孕期的，就是0-3个月期间，因为妊娠反应会比较严重，比如说呕吐，而且一切要以保胎为主，所以我们这段时间必须尽量选择清淡易消化的食物，比如说面包干、馒头，这些可以减少呕吐的次数（其实我现在也常干呕，能体会到那种辛苦） 之外还要多吃水果和蔬菜，刺激肠胃，最重要是防止便秘。我总在担心，如果我便秘了，上厕所太用力会不会对BB不好~~因为之前一直有听过说，怀孕了很容易便秘，怕怕呀！所以就吃很多蔬菜~~各位MM也要注意了！
4到7个月，除了不断的多吃蔬菜水果外，我们应该多吃蛋白质、脂肪类的食物，还有动物肝脏和血，可以帮助补铁补锌！多吃这些东西，也能及时补充BB的营养嘛，还是有迹可循的！
7-9个月间其实胎儿的增长在这段时间是最快的，这段时间也有很多孕妇会浮肿，我们要少吃盐、少吃酱油，这样能有效防止浮肿。当然这段时间也还是要不断补充蛋白质，如多喝牛奶，多吃鸡蛋，可以少吃点粮食（五谷杂粮）。
就这些了，当然我也还没到那种7-9个月的程度，是朋友跟我讲的，所以我就发上来跟大家分享了~~希望能帮到大家，当然主要是给那些跟我一样初孕的MM看的，毕竟大家都不太懂，需要用心学习呀~~大家一起加油！ 
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发表于 2011-5-9 17:20
