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原帖由 garfay 于 2011-4-26 12:17 发表 
类似普拉堤,比较锻炼线条,就是注重美腿阿,收腹阿的。所以一般做起来较普通瑜伽累一点。
完全不是的!
阴瑜珈主要是锻炼身体的柔韧性,通过动作来帮助打开身体的某些关节(主要是下半身),比如开髋
实际上课程内容并不累,要求通过长时间的坚持某一个动作来达到打开关节的目的
如果身体柔韧性比较差的人上会比较辛苦,但过后感觉身体很通畅,轻松
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