安小慧

小编在妈网上面看见不少妈妈询问自家孩子的体重是否标准的帖子，还看见有妈妈为了孩子的肥胖症而烦恼的帖子，呵呵， 看来，肥胖的问题已经是小孩子在成长的过程中不可忽视的问题了哦。 　　 小编为此做了大工夫，从各地搜罗了有关于肥胖的知识，希望可以帮助到家有胖仔胖妞的妈妈哦。

小孩子要怎么样才算是肥胖呢？                                                            　　 很多妈妈对此都很迷惑，其实，判断孩子的体重是分等级的，一般分为超重、轻度肥胖、中度肥胖和重度肥胖。不知道妈妈们有没有听说过BMI身体指数，BMI（BMI--Body Mass Index）是国际上通行的评估体重与身高比例的参考指数,但是，但是，BMI并不适用于小孩子的哦。 　　 那有没有一套测试小孩子身体指数的东东呢？有，肯定有。小编在网上找到了两套方案，都是比较适用的，妈妈们不妨给孩子算一算啦~

方案一：适用于7岁到16岁的孩子 方案二：适用于7岁到18岁的孩子 　　计算公式：孩子的年龄*2+8=标准体重 　　 比较实际体重和标准体重，当实际体重比标准体重多出20%-30%时，就是轻度肥胖； 　　 当实际体重比标准体重多出40%-50%时，就是中度肥胖； 　　 当实际体重比标准体重多出50%以上时，就是重度肥胖了； 《中国学龄儿童少年超重和肥胖预防与控制指南》小编献给妈妈解释一下这个表格，首先呢，我们要先做一道算术，怎么做呢？就是拿孩子的体重（以公斤为单位哦）除以孩子的身高的平方（身高要以米为单位哦）。        然后我们就可以得出一个数字，那这个数字和表格上面的对比，举个例子说吧，如果有一个女孩今年13岁，他的体重是48公斤，身高是153cm，也就是1米53，那么就是48/1.53*1.53=20.5，对照表格，13岁的女孩超重的指数是22.6，也就是说，孩子的体重是正常的啦。

方案二附表

年龄 超重 肥胖 男孩 女孩 男孩 女孩 7岁 17.4 17.2 19.2 18.9 8岁 18.1 18.1 20.3 19.9 9岁 18.9 19 21.4 21 10岁 19.6 20 22.5 22.1 11岁 20.3 21.1 23.6 23.3 12岁 21 21.9 24.7 24.5 13岁 21.9 22.6 25.7 25.6 14岁 22.6 23 26.4 26.3 15岁 23.1 23.4 26.9 26.9 16岁 23.5 23.7 27.4 27.4 17岁 23.8 23.8 27.8 27.7 18岁 24 24 28 28

经过了上面这一步，相信妈妈都已经对孩子的身体指数有所了解了，呵呵，小编能否问问，有多少妈妈的孩子面临着体重的烦恼呢？ 　　 明明就和其他的孩子吃的一样，喝的一样，为什么孩子就是比别人胖呢？妈妈们都知道原因吗？

先天遗传 后天发育 报告指出，父母只要有一方肥胖，那么孩子肥胖的几率就有40%，如果双方都肥胖，那孩子就有了80%的几率啦。 生活习惯 生理方面 精神方面 首先呢是过度的饮食，就是吃得太多，有些孩子吃的不多，但是也胖，这又是为什么呢？那就要妈妈好好的观察孩子平时都在吃些什么了，别人吃了青菜豆腐，孩子吃了饼干巧克力，就算是同样的分量，可是食物的热量不一样啊。 　　 我国青少年热能需要量一般不低于从事轻体力劳动的成人，有时还高于成人，男孩每日约2400～2800千卡，女孩每日约2300～2400千卡，蛋白质男孩每日约需90克，女孩约需80克。妈妈可以比对食物的热量，就可以算算孩子每天是不是多摄入了。 　　 运动就更明了了，运动与健康总是密不可分的，俗话说的好啊，生命在于运动嘛，妈妈想想啊，孩子如果每天吃了就坐着或者躺着，动也不动一下，怎么可能不胖呢？ 对于青春期的孩子来说，他们处在身体发育的第二高峰期，如果身体的调节系统失调，从外部吸收的营养不能被身体好好的利用，就有可能引发肥胖的问题哦。 现在的孩子学习压力都挺大的，繁重的功课任务，还有外界，主要就是爸爸妈妈对孩子的期望，孩子如果不能很好的排解，都会成为压力重重地压在孩子身上，大人压力太大对身体都不好，更何况是孩子呢，所以，精神方面的因素也是导致孩子肥胖的原因之一咯。

生理影响 心理影响 可怕，看看青少年肥胖会产生的影响   1、对循环系统的影响 2、对呼吸系统的影响 3、对消化系统的影响 4、肥胖与糖尿病腹部脂肪增多和体质量增加可加重糖尿病的危害性 5，寿命明显缩短 家长都应该注意的，孩子身体肥胖给孩子带来的心理负担   当然了，肥胖还会影响到孩子的心理，妈妈想想啊，一个胖孩子和一个瘦孩子一起去买衣服，都看上了一件漂亮的衣服，瘦孩子穿着那件衣服蹦蹦跳跳不知有多开心，可胖孩子却怎么也穿不上，那胖孩子会不会伤心，这伤心多了，孩子会不会对自己不自信，慢慢地，就会变得越来越自卑了，那可怎么是好，所以，孩子如果胖了，妈妈一定要记得开导孩子，鼓励孩子.

这样说来，肥胖真是一个大坏蛋，我们一定要想办法消灭它，到底该怎样做呢？ 　　 不管是什么程度的肥胖，小编都建议从三方面入手：饮食，运动，生活作息。

饮食方面 运动方面 生活作息 吃东西要注意适量，想要棒棒的身体，就一定要忌口，一日三餐妈妈要注重营养均衡，孩子如果只是超重，那只要稍微限制一下就有效果了，可如果是中度肥胖了，就要妈妈为孩子制定一些减肥餐了。 其实不管孩子胖不胖，每天都应该有一定的运动量，小编告诉妈妈一个小编的切身体会哦，小编读高三的时候，总是感觉特别累特别困，总是想睡觉，后来，小编的爷爷每天早上拉着我出来跑步，就从家里跑到学校，还真别说，我一直以为运动了就会累，可是我运动了之后真的是有精神一些哦。 　　 所以，妈妈一定要督促孩子做到每天运动哦，爬爬楼，跳跳绳，只要动一动，每天好精神~~ 妈妈的孩子一回家，是不是就是做作业看电视吃晚饭然后就睡觉啦？不行不行，妈妈要限制一下孩子看电视的时间哦，同时也要保证孩子的睡眠，调查显示，睡眠不足也是肥胖的一个原因哦。为了孩子的健康，还要妈妈多多注意孩子的心理发展，要帮助孩子排解压力。

小编说的这些，其实都是一些大概的东西，具体的，详细的内容还是交给妈妈们来畅所欲言吧~~妈妈们在实践操作上肯定要比小编经验丰富啦~~妈妈们不妨都来说说自己的体会吧！

【C·Wa〗

孩子进入小学前怎么吃都可以，但一上学了就会因为学习量而吃多了，那时候不控制以后很难收拾呀。

茹玫妈

跟楼主学习了

言林妈

我孩子的身体指数是21.3，还好吧，我看了没超重哦

花起花落

进来看看，我家的还小！

点点的心愿

肥胖本来就是一个要从小关注的问题啊

楠晓妈

我孩子是超重

楠晓妈

其实我还有点开心，孩子一直对自己的外形自卑，超重总比肥胖好啊，我要告诉孩子，让孩子高兴一下

LWZLWZ

慢慢来  注意合理的搭配

ertyuio

跟楼主学习

珊妮妈

学习了

小芸妈

中学肥胖的孩子应该不多吧？我家孩子和他同学我就没见着几个胖孩子。

薛周

学习了，孩子用不上，倒是孩子的爸爸估计能用得上

薛周

帮顶

zj1234

顶贴~~

flying-wing

太好了，详细、科学，赞一个！

戴冠之年

减肥训练营吧