甜丫丫

孕前多吃猕猴桃可防缺陷

　　猕猴桃是一种藤本果树，别名有刺梨、毛梨、大红袍、奇异果等，其种类也繁多。猕猴桃原产于中国，明代药学家李时珍认为它是“其形如梨，其色如桃，而猕猴喜食”而得名。历代本草对猕猴桃的性味、功能等都有记载，被称为是药用及食疗价值均高的水果。猕猴桃可鲜食，罐藏，又可作果汁、果酒、果脯、果酱等。

　　猕猴桃其味甘甜，清香多汁，是营养颇高的保健水果。据计：每100克含糖14克，蛋白质1.6克，钾320毫克，钙56.1毫克，铁1.6毫克，磷42.2毫克，镁19.7毫克，同时还富含胡萝卜素、叶酸、维生素C和E等，尤其是含维生素高达300毫克，为等量柑橘类的近10倍，比柠檬约高12倍。医学研究表明，经常服用猕猴桃果和液体，可以防心血管疾病、尿道结石、肝炎、麻风病等。并可有效降低血液中胆固醇含量。据研究，猕猴桃的根、叶、花都可入药，对治食道癌、胃癌有一定疗效。

　　值得一提的是，猕猴桃对育龄女性来说是很好的营养食品。我们知道，叶酸是一种水溶性B族维生素，对细胞的分裂生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用，是胎儿生长发育不可缺少的营养素，孕妇叶酸缺乏有可能导致胎儿出生时出现低体重、唇腭裂、心脏缺陷等。而猕猴桃中含有高达8%的叶酸，有“天然叶酸大户”之美誉。

　　孕前或怀孕初期，常吃猕猴桃，有助于防治胎儿各类生育缺陷和先天性心脏病。猕猴桃中还含三种天然的抗氧化维生素：胡萝卜素可以提高人体免疫力，有助于胎儿眼睛的发育;丰富的VC和VE能够提高身体的抵抗力，促进人体对糖分的吸收，让胎儿获得营养。另外，猕猴桃所含的酚类、醣类物质以及矿物质对人体修护细胞膜、活化免疫细胞都有重要作用。

　　因此，准妈咪们可以经常食用猕猴桃，而因叶酸和维生素类遇高温易分解破坏，故猕猴桃以生吃为好。

qiqiwing

谢谢楼主分享，每天吃几个比较适宜呢？

甜丫丫

   

原帖由 qiqiwing 于 2010-10-5 10:59 发表
谢谢楼主分享，每天吃几个比较适宜呢？

吃的太多 会产生胃部不适 每天吃1-2个就可以了 孕妇属特例也应不超过2个为好

zihua

谢谢楼主分享

twiggie37

哈哈,,,我从个几月就每日开始坚持吃一个,,,,,我净是知D人话弟时BB D 皮肤会好好``打算吃到生为止

djtoo

谢谢楼主分享

YUyoki

猕猴桃有滑泻之性，妊娠期妇女最好禁食猕猴桃。所以一直以来都不敢吃。

半半年

怀孕前期的时候经常吃，说是能够补充叶酸，现在不怎么吃了！

angelarabbit

猕猴桃同奇异果系咪一样呢？

Charmy

v1 奇异果 ~

mis静

我日日都吃一个金奇异果啊！含有丰富的维生素C和叶酸。BB会好白净噶~~

luluhaly

kiwi fruit 好寒凉，就好似西瓜，要看孕妇体质来吃，真的不能天天吃，虽说维生素含量是很高，但吃多不好。有些人会对奇异果过敏，以前没吃过，或很少吃的，要小心，特别是bb，不能多吃。黄金的和绿的营养上实际没区别，只是口感不同。但黄金的是改过品种，是不是转基因就不能确定。能不能吃得bb皮肤白就不知到了。