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宝贝长高健体三款 补钙健骨健脾
三款宝贝长高靓汤
1、太子参淮山鲈鱼汤
材料:太子参,淮山7-8片,蜜枣2粒,枸杞 10g 鲈鱼400-500克,姜片3-4片,盐适量
制作:1和2、浸泡太子参和淮山25分钟后水倒掉,洗干净。3、蜜枣枸杞洗净即可。4、准备好鲈鱼和姜片。5、烧锅下油,油热后下鲈鱼和姜片,煎至鱼两面变黄。(提示:煎鱼前用姜片在锅里涂抹一遍后再放油,这样鱼不易煎烂。)6.把所有材料放入砂锅里(这款汤材料都可以吃,太子参不是很可口可以放入煲汤袋中),加1.5-1.6升左右的水,大火煲开后调最小火煲足2小时后放适量盐调味即可 goodsoup.taobao.com 沁心园汤料。
2、花生芪枣牛肉汤
材料:花生25粒,黄芪5g,红枣6粒,莲子12粒,陈皮一片 500克牛肉,姜片2片,盐适量
制作:1、花生洗净泡透大概20-30分钟左右。2、把红枣、陈皮、莲子洗干净,莲子可以剥开把里面的芯取出。3、北芪洗干净后放入煲汤袋中。4、把牛肉洗干净后切块后,用开水煮一下,洗净沥干。5、把所有材料放入砂锅里(记得放姜片哦!),加1.5-1.6升的水,后用中火煲1小时后,改小火煲1.5小时,最后加入适量盐调味即可。
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3、黑豆参竹母鸡汤
材料:黑豆20-30g,沙参10,玉竹15-20g,无花果6个 母鸡500-750克,盐适量
制作:1和2、把黑豆,沙参玉竹泡25分钟后水倒掉洗净。3、无花果洗净即可。4、鸡肉洗净后在开水里煮2-3分钟后撇去浮沫捞起来---即飞水。5、把所有材料放入砂锅中,加约1.5-1.6升的水。大火煲开后调最小火煲足2小时放盐即可。
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