小熊宝宝妈咪

三天普洱茶减肥食谱

1.早餐：烤全麦吐司一片、水煮蛋一颗、脱脂牛奶一杯、普洱茶一杯

2.中餐：脱脂牛奶一杯、蒸煮的鱼肉(等量的鸡胸肉亦可)、水煮青菜、水果一颗(苹果、蕃茄)、普洱茶一杯

3.晚餐：晚餐的菜单自己调配，但禁止食用淀粉类和肉类

注意：三天都是这样吃，通常实施3天可瘦4-6斤，但每天至少要喝水2500-3000cc。

温馨tips:

　　快速减肥食谱仅适合那些想临时抱佛脚的女人使用，虽然短期效果不错，但是极易反弹，而且不宜长期食用，否则会出现营养不良。

　　如果一直都吃得很多，不要一下子节食断食，可采用递减法，一日三餐减去50克。逐步将每天主食控制在2500克左右(大约一碗半)，并用粗粮代替精米，养成吃七八分饱的习惯。菜可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等。

　　对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食，尽量少吃或不吃。

　　对一些含脂肪过多的食物，如花生、核桃、芝麻以及各种动物油，奶油和油炸的食物也应加以节制

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姐姐，劝你不要乱服减肥药喔，我是全程减肥网的客服，我对这个比较熟目前我们的减肥药一般可以分为三个种类。 第一：西药类 像曲美、奥曲轻、唯美OB等等，一般都是以左旋肉碱或OB蛋白为主要成分，服用者会心跳加快、失眠，部分有恶心症状。西药类的减肥药是副作用最大的，但见效快，身体不好的人最好不要去用西药，虽说大家都爱美，但一切要以健康为重哦。 第二：中药类 中药型的有含、左旋肉碱、螺旋藻、荷叶、决明子、纤维素类的，如：茶酵母、倩儿减肥冲剂，中药类的减肥药优点是，副作用小，效果稳定。缺点是见效相慢，需疗程服用。中药类的减肥药是便秘人群的首选，肠道不好的最好不要服用。 第三：代餐类服一餐代餐份比一餐正餐的热量少1000千卡左右，也就是你只要连续用一个月，就可以少摄入60000千卡的热量，国际上公认7000千卡=1公斤的脂肪，也就是可以减掉8。5公斤的脂肪。这个是目前最科学的减肥方法了;这款产品的可以说没有副作用，缺点就是减的有点慢，通常一个月只能减8-10斤左右 如还有不懂，需要帮助的JJMM可以加我的Q 1572881578，我一般在线，注明来源喔

养身妈妈

普洱我也喜欢，我现在在做奇罐减肥，效果很好，很强大，价格是我在妈网所了解下来最实惠，但是减的最多斤数的，很好坚持的，你可以去试下的，有几个分店，现在好像在活动，每次去的时候人好多啊，说是460元包减15斤呢，我原来去的时候是760呢，减完这个疗程在报名做个460的，我还有3斤就到15斤了，好高兴，肚子明显小了一大圈，那里的赵老师人很不错，她电话是15814857790，你需要的话可以自己去问下

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