路迪

在网上找的一张贴子，希望对姐妹们有点帮助：

[转贴]

下奶食品：

<DIV>    这个，大家应该很容易想到，因为老人们大多知道，例如猪蹄汤（常见的是猪蹄炖黄豆、猪蹄炖花生、猪蹄炖木瓜等，炖时猪蹄角不要去掉，否则据说会功效大减），鲫鱼汤，酒酿煮鸡蛋，排骨海带汤，等等。</DIV><DIV>    我不是个大“奶牛”，月子期间，我的奶水不多，宝宝经常不够。出了月子，奶水明显好起来，基本上不用给宝宝加配方奶。当然，如果想要成为每天能够富余1升的大奶牛，我想我还需要多吃、多睡：）</DIV><DIV>    我现在一人带孩子，所以自己只褒汤，不做饭菜（饭菜叫外卖）。基本上正餐喝汤水，每顿大概500～1000ml，上午和下午各有一次加餐，多数是加酒酿鸡蛋（因为这个比较简单，好做）。我一般会多做一些汤，平时当作水来喝（说真的，汤水越多，奶水越多，所以随时喝效果很好噢）。此外，多喝豆浆、牛奶、水，我还喝一些妈妈奶粉。哪天汤汤水水喝得多了，立马能够感觉到奶水在增长，立杆见影的说：）</DIV><DIV>    如果不是大奶牛，想要奶多，需要注意的是：</DIV><DIV>    （1）汤水必须多喝，一点点汤是不够的。</DIV><DIV>    （2）饭菜必须多吃，光喝汤是不行的。妈妈应该多吃，营养要全面，蛋、鱼、肉、鸡、豆制品、蔬菜、水果、粗粮、汤水等，还要多喝豆浆和含有维生素AD的牛奶。禁止吸烟、饮酒、吃辛辣食品，慎用药物。</DIV><DIV>    一般哺乳期每日食谱应当至少包括：</DIV><DIV>    粮食：500～700克</DIV><DIV>    蛋类：200克（4个）</DIV><DIV>    肉类：200～250克</DIV><DIV>    豆制品：50～100克</DIV><DIV>    牛奶：250克</DIV><DIV>    汤水：1000～1500ml</DIV><DIV>    蔬菜：500克（其中，绿叶蔬菜不少于250克）</DIV><DIV>    注意，按照老人的说法，生一个孩掉一颗牙，生完孩子后，牙齿很可能有松动感，所以产后食品应当做的软一些，如果产妇吃硬的食物，很可能会加剧牙齿的不适感。（我当时连家常烙饼都咬不动，呵呵）</DIV><DIV>    （3）心情要好，哪怕没有太多奶，也要自信自己慢慢会成为合格的奶牛。产后一两周内奶水少是正常的，只要宝宝多吮吸，就能逐渐增多。</DIV><DIV>    （4）睡眠要好。充足的休息，会促进奶液分泌，所以一定要多睡觉。</DIV><DIV>    （5）在刚开始，如果奶少或者没奶，不要喝母鸡汤，而要喝公鸡汤，而且连着公鸡睾丸一起吃。等奶多以后，才开始喝母鸡汤，否则，奶很可能会越来越少。</DIV><DIV> </DIV><DIV>    回奶食品：</DIV><DIV>    这个，我今天才在网上看到，以前一直没有注意。据说回奶食品主要是：大麦茶、麦芽糖，韭菜，花椒，大料，味精，豆角，人参等等。回奶食品主要用于断奶时，要想奶多，回奶食品当然要少吃，否则奶水就会无形中变得可怜了。</DIV>

五粮液批发

erdaoma

巧克力也会回奶

小枫枫

erdaoma:
巧克力也会回奶

真的？我吃了很多呢~~~

一直不够奶给BB喝

minnywong

白鸽汤回奶

吴晓

曦文妈咪

心晶

韭菜，花椒，大料，味精，豆角, 我都有吃呀,&nbsp; 四川腊肠我最爱呀都有这些东东的,怪不得我的奶呀.

littlezhu

好似话＂豆是＂（黑色果Ｄ呢）都会回奶嘎，５知系米呢

fwymean

littlezhu:
好似话＂豆是＂（黑色果Ｄ呢）都会回奶嘎，５知系米呢

系呀,"豆是"系回奶架，千其唔好食"豆是"，以前有D人戒奶，会煮"豆是"汤饮，好快就无奶，但快就快啦，如果生下一个宝宝，就会完全无奶，所以千其千其唔好食"豆是"！！！

Human妈咪

erdaoma:
巧克力也会回奶

悟会架,我差悟多日日都有食,但系都好好奶~~~依家要回奶啦,好痛苦啊~~~一晚无睡觉啦~~555555

奶爸

汪旺妈妈

不一定吧 我吃了七只乳鸽 麦芽水 韭菜 芹菜什么都试了 还这么多的奶 我平时又不喝汤的 这样根据个人的情况而订吧

 

qing

kinkit

乳鸽唔同白鸽吧。。

chenyt1003

黄花菜下奶很好啊，姐妹们可以试试。煮鸡汤喝。

bb_lang

奶茶妈妈

linglingyang:

豆角豆角豆角豆角豆角？？？？？

我都有吃啊

，我也有吃啊！

dododorerere

啥都吃.也够奶.