策马笑红尘

女儿13岁，初中一年级，1.53米，65kg

在学校里经常被人嘲笑是胖妞，还被人起绰号，对自己的也造成了很大的困扰，一直嚷嚷着要减肥，我也觉得不减不行了，总不能任由她这样无休无止的胖下去，但是又是长身体的阶段，怕强迫她减肥会影响生长发育。有没有不影响健康，又能减肥的食谱，哪位妈妈可以分享一下。

女儿太懒，不愿意运动，平常又喜欢吃零食，唉，只能在正餐上注意控制下，网上流传的一些也不知可不可信，最好哪位妈妈有成功案例的，再不行我都想送她去针灸了~~

aiaixia2003

女儿太懒，不愿意运动，平常又喜欢吃零食
以上这三条，就好危险啊，告诉她啊，女孩子胖了，将来也很辛苦的，没有人喜欢，会自卑的，而且身体也不好。首先就是要介零食，然后运动。
女儿漂不漂亮，妈妈很重要的，你当妈妈 的要努力呀。

tooly

饮食改进办法： 少吃油炸，最好不吃，肉食吃煮的，加少许调料，多吃蔬菜；
运动方面：如果不爱运动的话，妈妈要每天腾出些时间带她走路，至少每次走3000步；

以上若坚持实现3个月，肯定能有效果，不仅减10多斤体重，而且身体比以前还好

佳佳妈妈

不要喝可乐等饮料，不要吃雪糕、巧克力等高脂肪零食，少吃甜食~~~

如果吃太多零食，是很难控制住体重的，可能还是会增长的。与女儿好好聊聊，还是要有运动的，跳绳、骑车、打球都行，光靠控制饮食也是不够的。

lygaz

不用急，等到初三开始有了升学压力时，她自然就会瘦了。我亲戚家的小孩就是这样瘦滴。