yiyicure520

经期要少吃的7种食物
1、含咖啡因的饮料：咖啡因会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒、情绪不稳，同时消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的新陈代谢。
2、乳酪类食物:乳酪是痛经的祸源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，引起痛经。
3、巧克力:巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会消耗体内的维生素B。
4、糖:糖会消耗身体内维生素B与矿物质，并使人的肠胃更爱吃糖类食物。
5、酒:酒会消耗身体内维生素B与矿物质，过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。
6、高脂食品:牛、猪与羊肉是高脂食品，食用过多会大量消耗体内矿物质。
7、高钠食物:高钠食物会使乳房胀痛造成水肿与乳房胀痛。

kitty0621

是不是啊,红糖不能吃喽?

冰蓝的雪

不是吧，经期喝红糖姜水很好的啊！

葳葳妈咪

好帖！顶起来！

O妈

好贴

damao43

我痛经的时候，云M记饮杯热朱古力，就会有所缓解的。

虫虫B妈

经痛时吃些甜食能震痛，并补充能量

809802889

不是吧?
女性在生理期的10大注意事项
　　 1、生理期期间尽量不要洗头：
　　洗完头一定要立即吹乾。生理期期间，可中午洗头。
　　2、生理期期间要注意保暖：
　　也就是少吹冷气啰，冷气开著，在冷气房里还是要多穿件衣服。
　　3、忌喝冷饮：
　　这已经是很基本常识了，千万不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。
　　试试看以下饮料，可以让生理期更舒适，桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶（尤其如果会经痛，可以喝点玫瑰花茶）。
　　4、吃点甜食：
　　生理期间吃巧克力、蛋糕，因为生理期吃一点甜食可以帮助污血代谢。
　　5、拒绝疲劳：
　　充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。
　　6、不要太情绪化：
　　据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏喔。
　　7、忌盆浴：
　　因为生理期子宫口比较张开，同样地也较为容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。
　　8、生理期宜食：
　　生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝，帮助废血排出。后几天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品。红豆汤、桂圆汤、八宝粥都是好点心喔，还有酒酿煮蛋也很好。生理期后期，可以考虑喝一点生化汤（经期喝的，不是坐月子喝的生化汤，问中药房就知道），可以让身体脏血彻底排乾净。
　　身体里脏血若不排出乾净，长期累积很容易造成子宫内膜炎、肝病、红斑性狼疮等疾病。为什么女生比男生不容易得肝病呢？据说就是因为每月的经血将身体中的毒素泄乾净了，所以比较不容易得肝病。
　　9、生理期后的调养：
　　吃四物汤啰！在经期来时喝四物汤是错误的，要等到脏血都排除后再喝四物汤补血才有效果，否则就白补了。四物汤煮时可以放点排骨或鸡肉，最好加点米酒。
　　10、脸部清洁工作要做好：
　　生理期间因为毛孔比较张开，很容易长痘痘，脸部清洁工作要做好，生理期间洗头因为造成血液循环不好，也容易长痘与粉刺。

qiurexma

好贴,学习了