丁珰

相信很多了MM们都知道给孩子补钙的重要性，可是宝宝出现哪些情况就属于缺钙？如何正确去补钙，怎样的补钙方法才是合理而科学，等等一系列的问题却让MM们无计可施， 有的妈妈甚至抱怨说“天天补钙还是天天缺钙”，好啦，妈网新小编丁珰为着MM们解决难题，提供方便，于是对这个让MM们“拗晒头”的问题的一些在妈网上进行了“大搜刮”，v1  整理出以下的一些咨询，希望对MM们有用，宝宝健康成长，MM开心放心。


一、宝宝缺钙的表现
婴幼儿：夜啼、爱哭闹、多汗、精神烦躁、湿疹、食欲不振、枕秃、毛发不荣、囟门晚闭、出牙延迟、易感冒

儿童：厌食、消化不良、经常肚子痛、毛发稀疏、腿痛、头晕、易出汗，下肢弯曲，出现“×”和“O”形腿。

二、几种容易缺钙的宝宝
1、早产儿、双胞胎、冬季出生的孩子：这类孩子都需要特别的注意补钙。

2、营养条件过好，体重超常的儿童：这些孩子对钙的需求比一般孩子要多。

3、两岁以内的婴幼儿：由于户外活动少、接受日照时间短，体内维生素 D的生成受到限制，不利于钙的吸收而易造成缺钙，因此两岁以内的孩子应注意钙和维生素 D的补充，有利于宝宝健康生长。

4、患病的孩子：婴幼儿在患病期间，如湿疹、反复呼吸道感染、急慢性腹泻等，容易由于这些疾病而影响钙的吸收造成缺钙症状的出现，因此儿童在患病期间家长应在治疗疾病的同时考虑到钙和其他营养素的合理补充。

5、处于生长高峰期的孩子：儿童在生长高峰期个头迅速增高，骨骼对钙的需求量也大大增加，钙的补充可以使孩子既长高又长壮，不会像“豆芽菜”一样弱不禁风。

6、长牙、换牙期的孩子：孩子长牙、换牙阶段注意补钙有利于牙齿的健康生长，避免孩子出牙晚、牙齿生长稀疏、排列不齐、蛀牙等现象的发生。

7、挑食厌食的孩子：挑食、厌食、消化不良、膳食营养不合理、不爱喝奶的孩子应注意补钙。

三、缺钙的后果
1、延缓宝宝的生长发育，个子的长高，智力的发展，免疫力等也会相对发育缓慢。

2、缺钙会导致前额高突，形成方颅。或常有串珠肋，各个肋骨的软骨增生连起似串珠样，常压迫肺脏，使宝宝通气不畅，容易患气管炎、肺炎；

3、厌食、偏食也与缺钙有关，人体钙元素摄入不足，易导致食欲不振、智力低下、免疫功能下降；

4、缺钙严重的甚至还可能引起鸡胸驼背、出现O形腿等等，这需要特别注意。

四、补钙的最佳时间
人体内调节血钙水平的各种激素在白天和夜间的分泌量不同，因而血钙水平一般在夜间较低，白天较高。夜间的低血钙水平也可刺激甲状旁腺素分泌，使骨钙分解加快。

临睡前补钙可以为夜间的这种钙调节提供钙源，阻断体内动用骨钙，况且钙还有镇静作用，可以有助于睡眠。因此，临睡前让宝宝进食牛奶或其它补钙食品、药物，是一天中最佳的补钙时间。

五、食疗补钙

妈妈要补：
妈妈也是要补钙的，特别是在哺乳期，妈妈如果缺钙会直接导致宝宝的钙缺乏。
1.做到膳食平衡，不能挑食、偏食。

2.多吃含钙、磷、镁及微量元素锰、铜、锌、硼等丰富的食物，如牛奶、酸奶、奶酪、大豆制品、海带、紫菜、绿叶蔬菜、藕、水果、坚果、动物肝、海产品等，经常食用就不会缺钙了。
　　
宝宝要添加含钙辅食：
宝宝四个月后要及时添加辅食，补充含钙高的食物。
1.多选择高钙辅食，如酸奶、奶酪、强化的配方奶粉等奶制品。

2.多食鱼、虾皮、海带等钙充足的含钙食品。

3.紫菜、豆制品、鱼松、鱼粉、芝麻也可有效补钙。

4、在食用这些含钙丰富的食品时，应避免过多食用含磷酸盐、草酸、蛋白质丰富的食物，以免影响钙的吸收。

妈妈们精心炮制和收藏的爱心补钙饮食餐：
Bonniexi08：婴儿补钙食谱，远离婴儿缺钙困扰

小魔怪的妈妈：鲜美容易的鱼蓉粥（缺钙宝宝的挚爱）

lilydeng719：给宝宝补钙的几款粥

彩飞儿：全家福补钙套餐

Ruiruichenchen：缺钙幼儿的补钙经典食谱

Bonniexi08：虾皮补钙 2款美味宝宝餐

竣铭爸：补钙汤水!

最爱阳阳：教你给宝宝补钙健康食谱

炀炀妈妈：孩子补钙的9个巧妙饮食法

Lingling.zhang：宝宝补钙的方法和食物选择

海鲜蒸蛋：好妈妈当然要掌握补钙秘方
　　
六、宝宝补钙贴心小tips
Wentyna：宝贝补钙贴心建议

月儿湾：过度补钙对宝宝的危害

Ruiruichenchen：宝宝补钙八大原则

相当的关心：幼儿多吃菠菜易缺钙

爱情树：【精华】补钙，“宁缺毋滥”绝对不行！

Kidskit：育儿补钙须知！！妈妈要注意




各位MM还要什么好的补钙经验可以继续在楼下分享哦~~
祝愿MM们的宝贝都健康成长



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【宝宝疾病防治秘笈】第1期：秋冬感冒，孩子不生病，妈妈最开心

【宝宝疾病防治秘笈】第2期：掌握喂药妙招和小技巧，让宝宝乖乖吃药

【宝宝疾病防治第3期】合理补钙，让宝宝健康成长

【宝宝疾病防治秘笈】第4期：宝宝咳嗽防治有方，妈妈开心放心！



[ 本帖最后由 丁珰 于 2009-11-2 11:53 编辑 ]

MMLU

辛苦LZ了，亲

宝大妈

辛苦小编了，终于不用自己一篇一篇的找了，谢谢

ctc_jesse

多谢LZ提供的资料，好好学习ing。。。。。

lovelylee

收藏，慢慢研究

mifaso

LZ好细心

夏至秋

谢谢小编的整理咯~ 学习学习~

rainbowflag

为什么补钙这个课题那么多人注重？

真的那么多人缺钙吗？

以前的人没有补钙，还不是活得好好的？

钙补多了，会增加骨头的钙密度，更加不容易长高。

扑满小猪

顶你，支持楼主！有意思

小木子妈妈

谢谢LZ的分享啊，帮顶

pandpMM

宝宝缺钙这个问题实在让MM太头大了，这么有用的信息，收藏了

猪包包仔

顶，好帖！

LouisaBB

我也走来研究一下

楼主疯了

么么，lz，好稀饭你。

kitty猫妈妈

好详细的食疗，收藏回去慢慢研究

好猪好梦

学习了

winnie宽

学习了

小孩子的玩具

谢谢小编哦，加油~

丁珰

   

原帖由 MMLU 于 2009-10-20 11:15 发表
辛苦LZ了，亲

谢哒！

丁珰

   

原帖由 宝大妈 于 2009-10-20 11:34 发表
辛苦小编了，终于不用自己一篇一篇的找了，谢谢

希望对你有帮助