中秋快乐

如何让宝贝远离甲型H1N1流感

第一， 预防甲型H1N1流感尽量少与病源或病源相关的事物接触

   这段时间父母最好不要让宝宝到人过多或宠物过多的地方玩，尽量避免宝宝与实物发生接触。尽量不要身体接触，包括握手、亲吻、共餐等。这样可起到预防甲型H1N1流感病源接触的作用。
    第二。 预防甲型H1N1流感平时宝宝应该多注意的几点

    保持充足睡眠、让宝宝多锻炼、多洗手、注意室内保持通风，培养宝宝良好的个人卫生习惯。
    第三。 预防甲型流感宝宝这段时间特别有注意的几点

   强烈要求宝宝避免接触流感症状（发热，咳嗽，流涕等）或肺炎等呼吸道病人；

   注意宝宝个人卫生，要经常使用消毒液和清水洗手，尤其在咳嗽或打喷嚏后；

   避免接 触生猪或前往有猪的场所；

   避免前往人群拥挤场所；

    咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮住口鼻，然后将纸巾丢进垃圾桶。

    如果确实有需要带宝宝出入这些场所，最好给宝宝带 上口罩之类的预防甲型H1N1流感工具。

预防流感的几种常用小措施：
    1、室内经常开窗通风，保持空气新鲜。
    2、少去人群密集的公共场所，避免感染流感病毒。
    3、加强户外体育锻炼，提高身体抗病能力。
    4、秋冬气候多变，注意加减衣服。
    5、多饮开水，多吃清淡食物。
    6、注射流感疫苗。
宝宝预防甲型流感

   大蒜是首选

   大蒜粥能保健抗病大蒜粥大人小孩（六个月以上宝宝）都适用。现代研究表明，大蒜中含有的大蒜素有很强的杀菌作用，人一天生吃两瓣蒜就能发挥大蒜保健抗病的最佳效果。
    制作大蒜粥只需将大蒜和米一起煮熟。给孩子煮大蒜粥时要注意，6到12个月的宝宝每天吃2瓣；1到3岁的宝宝每天吃4瓣；3到12岁的每天吃6瓣。
    茶可调节人体酸碱度

    红茶是美国推荐的抗流感食物之一，哈佛大学学者发现，连续两周每天喝五杯红茶，人体内会产生大量的抗病毒干扰素，其含量是不喝茶人的10倍，这种蛋白可以有效帮助人体抵御流感。
    茶还可以调节人体身体酸碱度。除红茶外，绿茶、花茶也是不错的选择。
    菌类可增强抵抗力

菌类营养价值丰富，可增强人体免疫力。可以把菌类做菜或汤，一些常见的菌类食物还可以随意与肉类搭配，炖鸡、炒鱿鱼、炒肉丝。
    由于菌类可能带有有害物质，因此食用前最好先用开水烫，去除有害物质。

水果蔬菜粗粮 一个都不能少

要防病，水果、蔬菜、粗粮一个都不能少。最好选富含维C丰富的蔬菜，如西兰花、番茄、油麦菜、青椒、辣椒等。多吃苹果、葡萄、草莓、番茄、胡萝卜、荸荠、山药、枸杞、竹荪等。另外，粗粮应占每日主食的一半，以免缺乏维生素B导致免疫力下降。