陈思杨

有很多孕妇有贫血的症状，这不仅对孕妇有很大的危害，而且对胎儿的健康也会造成一定的影响。那么孕妇补血应该怎么进行呢?
     许多贫血的孕妇常常不惜代价买高级补品“补”血，但是妇产科专家提醒我们：贫血不是很严重的的孕妇最好食补，生活中有许多随手可得的补血食物哦！
     补血食物以含有铁质的胡萝卜素为最佳，有的人以为常吃蔬菜类才会变成贫血。专家指出这是错误的观念，植物性的食物，不但含有铁质，胡萝卜素及其他养分，还有易于消化吸收的优点。
     1、芝麻粥：黑芝麻30克，炒熟研末，同粳米100克，煮粥食之。孕妇常食，能辅助治疗妊娠贫血。
    2、枸杞粥：枸杞子30克，梗米100克，煮粥。孕妇常食，可辅助治疗妊娠贫血。
    3、香菇红枣：取水发香菇20克，红枣20枚，鸡肉（或猪瘦肉）150克，加姜末、葱末、细盐、料酒、白糖等，隔水蒸熟，每日1次。常食，可辅助治疗妊娠贫血。
    4、大枣粥：大枣10枚，粳米100克，煮粥常食，防治妊娠贫血有一定作用。
    5、麦芽糖煲红枣：每次用麦芽糖60克，红枣20枚，加水适量煮熟食用。
    6、杞子红枣煲鸡蛋：每次用枸杞20克，红枣8枚，鸡蛋煮熟后剥壳再煮片刻，吃蛋饮汤。
     7、猪肝粥：猪肝(其它动物肝脏也可)100～150克，粳米100克。先将猪肝洗净切碎，与粳米一同入锅，加水1000克及葱、姜、油、盐各适量，先用旺火烧开，再转用文火熬煮成稀粥。日服1剂，分数次食用。
    8、当归羊肉：将山羊肉400克切块，黄芪、党参、当归各25克(纱布袋装)，同放沙锅内，加水1000克，文火煨煮，至羊肉烂时放入生姜25克和食盐适量，吃肉喝汤，经常食用。
9、莲子桂圆汤：莲子、桂圆肉各30克，红枣20克，冰糖适量。将莲子泡发后去皮、心、洗净后，与桂圆肉、红枣一同放入沙锅中，加水适量煎煮至莲子酥烂，加冰糖调味。睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉，每周服用1～2次。

cech

沙发~好贴~~

睫毛上的冰

可是听说孕妇不宜吃羊肉，事关羊肉有骚味，有没有科学根据我也不知道！

gzlcy

我吃过羊肉。

陈明明

不是说桂圆孕妇也不能吃吗？

随风而来

谢谢分享

SoMa

顶顶.,,,,

叶桐

   

原帖由 陈明明 于 2009-9-24 14:54 发表
不是说桂圆孕妇也不能吃吗？

好贴，同问

月亮虾虾

孕妇能吃桂圆？？

杰杰老妈

恩不错呢,,要跟你好好学习学习呢

玲宝宝

留贴

薰衣草@

学习了，谢谢

christylover

谢谢分享

fairyfanglz

桂圆不能吃哦，属于大补类的如人参。。多吃点牛肉，含铁量超高。多买点猪血煮来吃，也是补铁补血的。不过猪血最好早上或者中午买来，中午吃，晚上最好不要吃。具体原因我不太记得了，老一辈教的，肯定是有道理的。

fanbee

多谢分享.

拈花微笑33

好帖，多谢分享啊！

BB运动家

不错，帮顶！

mini魔怪

每天为了食谱头都痛了

林素玲

天天煲个汤，也不知道要补什么。