小龙女猪宝宝

宝宝开始上幼儿园了，还没适应幼儿园的生活免不了要哭闹的，加上天气干燥了，让我们多煲点汤水滋润宝宝吧。

今天在幼儿园小班的门口看到了这个“汤水滋润燥宝宝” ，贴上来和妈妈们分享一下。

食谱：汤水滋润“燥”宝宝
　　受访专家／广州市中医院儿科主任中医师 肖达民
　　目前正处于深秋初冬时节，气候干燥，人特别容易感觉口干舌燥。小宝宝脏腑娇嫩，更易受燥气侵袭。所以这个时节最适宜煲些滋润的汤水来帮助小宝宝调理身体。
　　大人常喝的汤水并不一定适合小宝宝饮用。适合小宝宝的“煲汤料”有沙参、百合、玉竹、麦冬、扁豆、淮山、茯苓、党参或太子参等中药材，从中选择几样搭配，也可选用白萝卜、粉葛、雪梨、木瓜等清润的新鲜瓜果。天气转冷后，根据孩子的体质也可选用核桃、益智仁、羊肉等温阳驱寒的药食来煲汤。
　　★清补凉瘦肉汤
　　材料：瘦肉适量，沙参15克，玉竹15克，淮山15克，杞子10克，蜜枣2枚。
　　用法：瘦肉飞水，与材料同煲1小时以上。
　　功效：滋阴润燥，健脾益肾。
　　★苹果雪梨瘦肉汤
　　材料：苹果1个，雪梨1个，瘦肉适量。
　　用法：苹果、雪梨去皮、心，切成小块或片，与瘦肉同放入锅里，加适量清水，煲0.5-1小时便可食用。
　　功效：滋阴润肺、益胃生津。适用于有皮肤干燥、口干舌燥等症状的宝宝，也可在秋冬季平时饮用。
　　★无花果南北杏汤
　　材料：南杏15克，北杏6克，无花果十粒，瘦肉适量。
　　用法：瘦肉洗净，切块，加放以上各药材，放水适量，煲1-2小时即成。
　　功效：无花果清热、润肺；北杏化痰止咳，南杏润肺止咳。适用于秋冬季燥咳热咳的小朋友。
　　★川贝炖雪梨
　　材料：雪梨1-2个，川贝10克。
　　用法：川贝捣烂，雪梨去皮、心，切成小块或片，与川贝同炖。或者雪梨去皮、心，将川贝放入完整雪梨内，加水炖1-2小时后食用。
　　功效：润肺化痰止咳。适合于秋冬季燥咳、久咳的宝宝，有痰无痰均可。
　　★百合鹧鸪汤
　　材料：鹧鸪1只，百合15克，淮山15克，蜜枣2枚。
　　用法：鹧鸪宰杀干净，加入百合、淮山、蜜枣，煲2小时即可。
　　功效：润肺健脾，滋阴益气。适合平素肺虚脾虚的小朋友，也可以作为全家老少饮用的秋冬合时汤水。
　　★莲子百合汤
　　材料：瘦肉适量，莲子15克，百合10克，蜜枣2枚
　　用法：莲子、百合采用干品，将以上各药材洗净，加瘦肉，清水煲1-2小时后可饮汤食渣。
　　功效：莲子健脾益肠，养神安宁。百合能滋阴润肺止咳。以上两药一齐再加上瘦肉，组成一汤，既能滋补中气，健脾养神又润肺防燥，而且气味清香，味道可口，可以作为全家老少饮用的秋冬合时汤水。
　　★五指毛桃脊骨汤
　　材料：猪脊骨适量，五指毛桃(五爪龙)15克，云苓10克，蜜枣2枚
　　用法：猪脊骨洗净先飞水，加云苓、蜜枣，煲2小时。
　　功效：健脾益气，润肺壮骨，舒筋活络。适合平素肺虚脾虚或者瘦弱的小朋友。
　　★清炖羊肉汤
　　材料：羊肉适量，党参10克，生姜数片，蜜枣2枚。
　　用法：羊肉洗净，先飞水，加党参、蜜枣，加清水煲2小时后，最后加入生姜煲十五分钟即可。
　　功效：温阳驱寒，益气强身。适合平素面色苍白、体质瘦弱的小朋友在天气转寒冷后饮用，但体质偏热的小朋友不适宜。

希奇

很好,收藏,谢谢.

快活人

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放心

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joydong

帮顶，不错！

轩轩调皮猪

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kiwifruit

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珠宝

好贴。

tracy0601

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cwh1202

学习了。谢谢！

星灵

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乐乐是小猪

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言言她妈

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小美八八

家有一体质差的小童。收藏了。谢了！

星闪烁

不错,不错,打印出来准备今天就煲来给儿子喝.谢谢!

帅哥妈

不错，收藏了，正愁不会煲汤，谢谢

星光大道523

我也收藏了

筝筝

太感谢了，正需要！

乐B妈咪

谢谢，真及时啊，正头痛每天煲什么汤呢

添添宝宝妈

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