陈西木

各位妈妈，不知道大家都是怎么科学的做月子的呢？有没有过来人的妈妈有什么好建议或好资料呢？希望能一起分享一下，谢谢！

Natasha_sasa

同求

珍珠

顶一个

蓉蓉2009

搜我的帖子，有介绍到哦

樱桃mini

爱月堂月子餐食谱推荐给您：

爱月堂月子餐食谱：
第一周（代谢排毒周）（1－7天）：排：排出体内废血（恶露）、废水、废气、陈旧废物，产妇刚生产完体力胃口皆不佳,食物以轻淡,好消化为主。
早餐：生化汤50ml，麻油猪肝一盘、甜糯米粥一碗
10点：生化汤50ml，红豆汤一碗
午餐：生化汤50ml，麻油猪肝一盘、薏米饭一碗
3点：生化汤50ml，红豆汤一碗
晚餐：生化汤50ml，麻油鱼一盘、薏米饭一碗
宵夜：生化汤50ml，甜糯米粥一碗
饮料：养肝汤、坐月子妇宝、山楂茶或荔枝核茶

第二周（内脏收缩周）（8－14天）（剖腹产餐前同第一周加生化汤）：收，收缩子宫、骨盆，着重腰骨复原、骨盆腔复旧，促进新陈代谢，預防腰酸背痛。
早餐：麻油猪腰一盘、甜糯米粥一碗
10点：红豆汤一碗
午餐：麻油猪腰一盘、蔬菜一盘、薏米饭一碗
3点：红豆汤一碗
晚餐：鱼汤一碗、蔬菜一盘、糯米油饭一碗
宵夜：甜糯米粥一碗
饮料：杜仲茶、山楂茶或荔枝核茶

第三周~第四周（补充营养、恢复体力周）（15－30天或40天）：补，补充元气、奶水、体力。调养体力，补血、理气，預防老化，恢复女性肌肤的光滑与弹性。
早餐：麻油鸡一盘、甜糯米粥一碗、水果一份
10点：红豆汤一碗
午餐：麻油鸡一盘、蔬菜一盘、薏米饭一碗、水果一份
3点：花生猪蹄一碗（不需要催奶的美妈可以喝鸡汤）
晚餐：鱼汤一碗、蔬菜一盘、糯米油饭一碗
宵夜：甜糯米粥一碗
饮料：杜仲茶、山楂茶或荔枝核茶

icemon

LS的好象挺好啊~

wingerica

很多地方都说生化汤无乜用。我都吾准备饮。