李悦然母亲

水是我们身体的重要部分，年龄越小，体内的含水量就越大。宝宝代谢旺盛
，如果补水不及时，体内就容易缺水。所以，一定要记住经常让宝宝喝水，尤其
是夏天，以补充丢失的水分。白开水不仅能补充宝宝流失的水分，还能够散热，
对于宝宝来说，白开水是最好也是最安全的补水选择。另外，还可以根据宝宝出
现的一些情况，适当添加西瓜水、青菜水、薏仁水等。
　　腹泻、呕吐——白开水＋小米汤、苹果水、胡萝卜水
　　脾胃弱是孩子的先天生理特点，这就决定了他们更容易患上腹泻、便秘等消
化道疾病。夏天是孩子患感染性腹泻的高发季节。腹泻、呕吐都容易造成宝宝体
内水分和电解质的丢失，如果不能及时补充水分，就有可能造成宝宝脱水。
　　宝宝腹泻，一定要及时就医，按医生的处方给宝宝吃药、喝白开水。此外，
还可以自制些补水饮料给宝宝喝。小米汤、苹果水和胡萝卜水都有止泻、健脾的
作用，可以将这些食材加水煮汤给宝宝喝。
　　解暑——白开水＋西瓜水、酸梅汤
　　夏天天气炎热，加上宝宝爱运动，所以出汗很多，比平时更容易流失水分，
要特别注意经常给宝宝补充水分。每天让宝宝多喝些温凉的白开水，能迅速补充
宝宝体内的水分，帮助身体散热，调节体温。另外，夏天宝宝的食欲不太好，可
以煮些酸梅汤给宝宝喝，但不能喝冰镇的。还可以给宝宝喝些常温的西瓜水，可
以利尿、解暑。
　　脾胃不和——白开水＋薏仁水、大米汤
　　宝宝吃多了、吃杂了，引起消化不良，脾胃不和，这时除了服用调整脾胃的
药外，可以去超市买些薏仁，煮水给宝宝喝。薏仁有健脾、利湿的作用，对脾胃
功能的恢复有好处。让宝宝喝薏仁水既能补充水分，又能起到调理脾胃的辅助作
用。另外，也可以给宝宝喝大米汤。

　　感冒、发烧——白开水＋鲜果汁、淡盐水
　　宝宝感冒、发烧，随着体温升高，身体会流失很多水分，所以一定要注意补
水。不管是母乳喂养还是配方奶粉喂养，都尽量让宝宝正常吃奶，因为奶里面本
身就含有水分。除此之外，要多给宝宝喝一些白开水，既能补充水分，又有助于
退热。大一点的宝宝可以给他喝一些稀释后的鲜果汁，因为鲜果汁里含有丰富的
维生素，有利于宝宝抵抗疾病。少量喝些淡盐水，不仅可以补充水分，还可以起
到杀菌作用。
　　咳嗽、痰多——白开水＋梨水、荸荠水
　　如果宝宝有肺热的症状，表现为咳嗽、有痰，可以煮些荸荠水给他喝。荸荠
可以清火，梨水也有同样功效。还可以在梨水中配些百合或川贝一起煮，效果更
好。
　　便秘——白开水＋白萝卜水、青菜水
　　宝宝便秘是一件很令妈妈头疼的事情。除了请医生做诊断治疗外，还可以用
食疗来配合治疗，比如让宝宝吃些富含粗纤维的食物，多喝水。用白萝卜煮水给
宝宝喝也是一种辅助治疗方法。因为白萝卜有通气、行气的功效。还可以煮些青
菜水让宝宝喝。
　　内热——白开水＋冬瓜水
　　发现宝宝小便发黄、舌苔厚、大便干，说明宝宝有内热，这时候，可以用冬
瓜煮水给宝宝喝，冬瓜可以清火、利尿。

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