你的宝宝有如下表现吗？ ·吃饭的时候，只吃两口就不吃了。
·只吃某几种食物，你家饭桌不得不每天重复那几种东西。
·他说吃这个，等你准备好了，他又改主意吃那个了。
·你必须使出浑身解数，追着哄着威胁着让他吃饭。 如果是这样的话，你家里就出了一个标准的挑食宝宝了。不过别着急，儿童营养专家教你10个绝招，让你轻松改造爱挑食的小宝贝。 绝招1 放轻松 1～3岁的宝宝饮食量不是很稳定，父母可以经过多日的观察发现宝宝的日均进食量，如果宝宝这两天不好好吃东西，不要着急，过两天他自己就会多吃补回来。 绝招2 态度坚决而不强迫 如果孩子因为饭菜不合胃口而不吃，父母可以把饭菜拿走，让他等下一顿，两餐之间不要给零食，让他明白只有好好吃饭才能填饱肚子。在孩子表现好时，要鼓励他，慢慢地，孩子就会逐渐养成好习惯。 绝招3 一家人团团坐 大家一起吃饭的气氛很有感染力，你吃得津津有味他也会嘴谗，开始的时候餐桌上要有一两样他爱吃的食物，渐渐地，孩子就会接受多种食物了。 绝招4 培养新的口味 孩子每天只吃一种他喜爱的食物，会造成营养不良，我们需要培养他新的食物兴趣。可以在三餐中选一餐做他最喜欢的食物，而其他的两餐则另选其他食物，一方面，孩子的习惯已经得到满足，在两个都不喜欢的食物中选一个，不会引起他的反感，不论选哪一个，都是一种新的尝试，就是可喜的进步。 绝招5 巧妙做个游戏 比一比看谁吃得快？把小饼咬成一个月牙，看谁盘子里的豆豆少得快，虽然都是用滥的招数，可却很管用，尤其是对付三岁以下的宝宝，他们就吃这一套。 绝招6 善用掩护 将宝宝喜欢和不喜欢的食物混在一起，比如，不吃蔬菜，可是爱吃饺子，就把蔬菜包进饺子里吧。爱喝汤，那就煮进汤里吧。不爱吃水果，可是爱喝酸奶，就把水果和酸奶拌在一起做成沙拉。记住，开始时，不爱吃的食物可以放得少一点，然后逐渐增加。 绝招7 别给他太多 孩子的胃容量很小，满满一盘子的食物，看着就饱了，确保他们的量够吃就可以了。 绝招8 请宝宝帮帮忙 准备饭菜时，让孩子做你的小助手（一定要确保没有危险的情况下），这也是培养他们对食物产生兴趣的一种方式。 绝招9 爱甜食怎么办？ 虽然甜食会影响到孩子的健康，但孩子就是喜欢吃。
你要做的是：
首先，减少购买甜食。
其次，尽量购买营养丰富高质量的甜食。
第三，你要规定孩子对甜食的量，告诉他们一天能吃几块点心，让他们自己选择在什么时间吃。 绝招10 三个不要 食物块不要太大，最好能让宝宝一口吃进去。
不要催促，有些孩子吃饭就是慢吞吞。
餐前不要给孩子喝太多的牛奶和果汁，否则不用吃饭就饱了。
| 
发表于 2006-10-5 10:54
